30/05/2025
Tắm biển là lựa chọn lý tưởng để “giải nhiệt” trong những ngày hè oi ả. Không chỉ giúp làm mát cơ thể tức thì, việc ngâm mình trong làn nước biển còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tắm không đúng cách, hiệu quả tích cực có thể nhanh chóng biến thành những rủi ro khó lường.
Khi hoạt động quá lâu dưới trời nắng, đặc biệt là vào thời điểm nắng gắt, các tia UV sẽ chiếu trực tiếp lên vùng cổ gáy – nơi tập trung nhiều mạch máu nuôi não. Dưới tác động mạnh và liên tục của ánh nắng mặt trời, trung tâm điều hòa thân nhiệt bị rối loạn, kết hợp với tình trạng mất nước cấp, khiến cơ thể mất khả năng tự cân bằng nhiệt độ.
Say nắng thường biểu hiện nặng ngay từ đầu với các triệu chứng thần kinh rõ rệt như choáng váng, lú lẫn, mất ý thức, thậm chí có thể dẫn đến tổn thương não – hồi phục khó hoặc không hồi phục. Trong những trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể bị tụ máu dưới màng cứng hoặc trong não, gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không được xử lý kịp thời.
Phơi nắng quá lâu với nhiệt độ nắng cao rất dễ dẫn đến say nắng (Ảnh: Internet)
Cả say nắng và say nóng đều khiến thân nhiệt cơ thể tăng cao bất thường, kéo theo hiện tượng đổ mồ hôi nhiều, làm mất nước và chất điện giải nghiêm trọng. Nếu không được bù nước kịp thời, cơ thể dễ rơi vào tình trạng giảm tuần hoàn, rối loạn điện giải, gây trụy tim mạch và có thể dẫn đến tử vong. Khi nhiệt độ cơ thể tiếp tục tăng, nhiều cơ quan như tim, phổi, thần kinh... cũng bị ảnh hưởng nặng nề.
Biểu hiện của say nắng, say nóng sẽ tùy thuộc vào mức độ và thời gian tiếp xúc với nhiệt. Ban đầu có thể chỉ là mệt mỏi, hồi hộp, tim đập nhanh, thở gấp, sau đó chuyển sang hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tay chân rã rời, khó thở, chuột rút. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, nạn nhân có thể ngất xỉu, hôn mê sâu, trụy tim mạch và nguy cơ tử vong rất cao.
Trước hết, cần nhanh chóng đưa nạn nhân vào nơi râm mát, thoáng gió, cởi bỏ bớt quần áo để giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh hơn. Nếu nạn nhân còn tỉnh táo, có thể cho uống nước mát pha chút muối để bù nước và điện giải. Đồng thời, tiến hành chườm lạnh bằng khăn mát hoặc đá lạnh vào các vị trí nhiều mạch máu lớn như cổ, nách, bẹn để hạ thân nhiệt hiệu quả.
Nếu nạn nhân rơi vào trạng thái mất ý thức, sốt cao không hạ, nôn liên tục, đau bụng, đau ngực hoặc khó thở, cần chuyển gấp đến cơ sở y tế gần nhất. Trong khi chờ xe cấp cứu hoặc di chuyển, tiếp tục chườm mát liên tục để tránh sốc nhiệt nặng hơn.
Tại cơ sở y tế, nạn nhân sẽ được truyền dịch để bù nước, hạ sốt, chống co giật nếu cần thiết. Với trường hợp hôn mê sâu, bác sĩ có thể chỉ định đặt ống nội khí quản và thở máy.
Phòng ngừa say nắng, say nóng là điều hoàn toàn có thể chủ động thực hiện. Hãy tránh lao động quá lâu ngoài trời nắng gắt, đặc biệt vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Luôn uống đủ nước, bổ sung điện giải khi hoạt động nhiều hoặc ra nhiều mồ hôi. Khi làm việc ngoài trời, cần trang bị đầy đủ mũ, nón, kính râm, áo chống nắng hoặc quần áo bảo hộ, đồng thời cải thiện thông gió và làm mát nơi làm việc, đặc biệt là trong công xưởng hoặc môi trường kín.
Nước biển lạnh đột ngột dễ gây cảm lạnh sau khi bơi (Ảnh: Internet)
Cảm lạnh sau khi tắm là tình trạng khá thường gặp, đặc biệt trong những ngày thời tiết thay đổi hoặc sau khi vận động mạnh. Nguyên nhân chủ yếu đến từ sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, khiến cơ thể chưa kịp thích nghi.
Khi tắm, đặc biệt là với nước lạnh, các lỗ chân lông co lại, khiến mồ hôi và nhiệt bên trong không thoát ra được, làm thân nhiệt giảm nhanh chóng. Điều này khiến hệ miễn dịch suy yếu tạm thời, tạo điều kiện cho cảm lạnh hoặc các triệu chứng như ớn lạnh, sổ mũi, đau đầu xuất hiện.
Vì vậy, nên tránh tắm ngay khi cơ thể còn ướt đẫm mồ hôi hoặc quá mệt. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi, lau khô mồ hôi và tắm bằng nước ấm trong môi trường kín gió để giữ nhiệt ổn định và tránh cảm lạnh không đáng có.
Khi bị cảm lạnh sau khi tắm, ngoài việc giữ ấm cơ thể, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ quá trình hồi phục bằng những loại thực phẩm và đồ uống đơn giản nhưng hiệu quả sau:
Trà gừng
Gừng có tính ấm, kháng viêm và hỗ trợ lưu thông máu, rất thích hợp để làm dịu các triệu chứng cảm lạnh. Một tách trà gừng ấm, có thể thêm chút mật ong và chanh, không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn giảm cảm giác ớn lạnh, mệt mỏi rõ rệt.
Trà ấm
Các loại trà thảo mộc như trà xanh, trà bạc hà hoặc trà hoa cúc chứa polyphenol – chất chống viêm và kháng virus tự nhiên. Uống trà ấm sẽ giúp làm dịu cổ họng, hỗ trợ hô hấp và giảm nhẹ các biểu hiện cảm lạnh. Tuy nhiên, nên tránh uống quá gần giờ đi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Nước chanh ấm
Giàu vitamin C và khoáng chất, nước chanh pha ấm là lựa chọn tuyệt vời để tăng sức đề kháng, bổ sung nước cho cơ thể, đồng thời giúp thanh lọc nhẹ nhàng. Đây là thức uống đơn giản, dễ làm nhưng đặc biệt hữu ích khi cơ thể đang mệt mỏi sau khi tắm và bị nhiễm lạnh.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm ấm nóng, giàu dinh dưỡng như cháo, súp gà, tỏi, hành... để hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
| Crystal Bay Tourism Group - Cùng trải nghiệm, cùng yêu thương!
Với sứ mệnh mang đến những trải nghiệm du lịch trọn vẹn nhất, chúng tôi không ngừng cập nhật những thông tin du lịch hữu ích và giới thiệu những điểm đến hấp dẫn tại Việt Nam và trên thế giới. Với nhiều năm kinh nghiệm, Crystal Bay tự hào là đơn vị uy tín, luôn đặt sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu. Hãy để chúng tôi giúp bạn lên kế hoạch cho chuyến đi hoàn hảo của mình. Thông tin liên hệ:
|
Dưới tác động của tia UV, khói bụi và ô nhiễm, kem chống nắng là "lá chắn" không thể thiếu mỗi sáng để bảo vệ làn da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn: liệu ban đêm có cần thoa kem chống nắng không? Cùng khám phá câu trả lời để chăm da đúng cách và hiệu quả hơn.
Châu Á, với vẻ đẹp đa dạng và nền văn hóa phong phú, luôn là điểm đến hấp dẫn hàng đầu trong mùa du lịch hè 2025. Tuy nhiên, chi phí vé máy bay thường là một trong những mối bận tâm lớn nhất, đặc biệt trong mùa cao điểm.
Muốn da luôn khô thoáng, không bóng nhờn hay nổi mụn khi ra nắng, đừng bỏ qua 5 loại kem chống nắng "kiềm dầu siêu đỉnh" – trợ thủ đắc lực cho làn da dầu mụn trong mỗi chuyến du lịch hè.
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để cùng hội bạn thân lên kế hoạch phượt, khám phá những vùng đất mới mẻ. Để chuyến đi thêm trọn vẹn và an toàn, đừng quên trang bị cho mình những kinh nghiệm cần thiết và lưu ý quan trọng trước khi khởi hành.
Mùa hè, dịp lễ hay kỳ nghỉ là thời điểm lý tưởng để cả gia đình cùng đưa bé đi du lịch. Không chỉ là dịp thư giãn, hành trình còn giúp trẻ khám phá thế giới xung quanh, học hỏi từ trải nghiệm thực tế và lưu giữ những kỷ niệm tuổi thơ đáng nhớ.
Với người yêu động vật, được đồng hành cùng thú cưng trên mỗi hành trình là trải nghiệm đáng nhớ. Thử tưởng tượng những chú pet đáng yêu tung tăng bên bờ biển, cùng bạn check-in ở các điểm đến tuyệt đẹp – đó chắc chắn sẽ là những khoảnh khắc hạnh phúc khó quên cho cả hai.
Mùa khô là thời điểm lý tưởng để chinh phục vách đá, check-in trên đỉnh núi và tận hưởng hồ nước xanh như ngọc. Những chuyến trekking cùng bạn bè thêm phần thú vị. Tuy nhiên, nắng nóng kéo dài cũng là yếu tố cần cân nhắc khi lên kế hoạch khám phá thiên nhiên.
Bạn đang tìm kiếm một kỳ nghỉ thư giãn tại Quảng Bình với view biển đẹp, tiện nghi cao cấp và không gian yên bình? Các resort Quảng Bình gần biển chính là lựa chọn lý tưởng để tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp miền Trung cùng những dịch vụ đẳng cấp.
Trước khi bắt đầu chuyến đi sắp tới, đừng quên chuẩn bị kỹ lưỡng như một người dày dạn kinh nghiệm: Chọn lộ trình hợp lý, sắp xếp hành lý gọn gàng và luôn sẵn sàng cho mọi tình huống bất ngờ trên đường.
Dù đi tour hay du lịch tự túc, chỉ cần áp dụng 7 mẹo sau, bạn hoàn toàn có thể biến chuyến đi của mình thành một hành trình trọn vẹn, nhiều trải nghiệm và đáng nhớ.
Leo núi là trải nghiệm lý tưởng cho tín đồ ưa khám phá, nhưng đừng quên trang bị đầy đủ kiến thức an toàn và mang theo những vật dụng cần thiết để hành trình trọn vẹn và an toàn hơn.
Nhiều người vẫn chưa biết rằng kem chống nắng đi biển có công dụng vượt trội hơn hẳn so với loại thông thường. Nếu bạn muốn vi vu biển xanh nhiều ngày mà da vẫn sáng khỏe, đừng quên trang bị ngay một tuýp kem chống nắng chuyên dụng cho đi biển.
Đưa trẻ đi du lịch hè là thói quen ý nghĩa của nhiều gia đình, nhưng không phải phụ huynh nào cũng chuẩn bị chu đáo cho hành trình, khiến trải nghiệm đôi khi thiếu trọn vẹn.
Kem chống nắng dạng xịt hay dạng bôi đều có hiệu quả bảo vệ da, nhưng mỗi loại có ưu và nhược điểm riêng. Dạng bôi thường bám lâu, che phủ tốt, còn dạng xịt tiện lợi, dễ dùng cho diện rộng. Việc lựa chọn nên dựa vào nhu cầu và hoàn cảnh sử dụng cụ thể.
Du lịch hè không chỉ gói gọn ở biển, mà hành trình lên núi cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu khám phá. Trekking mang đến trải nghiệm hấp dẫn, nhưng bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng về kiến thức, thể lực và kỹ năng để đảm bảo chuyến đi diễn ra an toàn, suôn sẻ và trọn vẹn.
Chèo thuyền kayak là môn thể thao dưới nước hấp dẫn, mang đến góc nhìn mới mẻ để khám phá thiên nhiên. Không chỉ dành cho người yêu mạo hiểm, đây còn là trải nghiệm thư giãn tuyệt vời. Với người mới, việc nắm vững kỹ thuật cơ bản giúp hành trình an toàn, thú vị và trọn vẹn hơn.
Nhắm mắt thấy mùa hè, việc thoa kem chống nắng mỗi ngày là thói quen tuyệt vời. Nhưng để bảo vệ làn da tối ưu trước tia UV, điều quan trọng là chọn đúng loại kem chống nắng phù hợp với nhu cầu và đặc điểm da của bạn. Chỉ khi đó, làn da mới thực sự được che chắn toàn diện suốt mùa nắng.
Dù không ai mong muốn, những rắc rối sức khỏe có thể xảy ra trong chuyến du lịch, ảnh hưởng đến trải nghiệm. Vì vậy, bạn nên chuẩn bị sẵn một số loại thuốc cần thiết để kịp thời xử lý các tình huống thường gặp, giúp hành trình luôn suôn sẻ và trọn vẹn hơn.
Du lịch mở rộng thế giới quan và mang đến cảm giác tự do, thư thái. Tuy nhiên, bên cạnh những trải nghiệm tuyệt vời, hành trình khám phá cũng tiềm ẩn một số rủi ro về an toàn mà bạn không nên xem nhẹ. Chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ giúp chuyến đi của bạn vừa thú vị vừa an toàn hơn.
Du lịch một mình là cơ hội tuyệt vời để khám phá thế giới và chính mình, giúp bạn tự lập và trưởng thành hơn. Tuy nhiên, hành trình này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không chuẩn bị kỹ lưỡng, dễ dẫn đến những tình huống khó lường.
Tiếp viên hàng không giàu kinh nghiệm khuyên hành khách tuyệt đối tránh uống đồ có cồn, đi chân trần trên máy bay hay cư xử thô lỗ với phi hành đoàn để đảm bảo chuyến bay an toàn, thoải mái và văn minh.
