30/05/2025
Tắm biển là lựa chọn lý tưởng để “giải nhiệt” trong những ngày hè oi ả. Không chỉ giúp làm mát cơ thể tức thì, việc ngâm mình trong làn nước biển còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tắm không đúng cách, hiệu quả tích cực có thể nhanh chóng biến thành những rủi ro khó lường.
Khi hoạt động quá lâu dưới trời nắng, đặc biệt là vào thời điểm nắng gắt, các tia UV sẽ chiếu trực tiếp lên vùng cổ gáy – nơi tập trung nhiều mạch máu nuôi não. Dưới tác động mạnh và liên tục của ánh nắng mặt trời, trung tâm điều hòa thân nhiệt bị rối loạn, kết hợp với tình trạng mất nước cấp, khiến cơ thể mất khả năng tự cân bằng nhiệt độ.
Say nắng thường biểu hiện nặng ngay từ đầu với các triệu chứng thần kinh rõ rệt như choáng váng, lú lẫn, mất ý thức, thậm chí có thể dẫn đến tổn thương não – hồi phục khó hoặc không hồi phục. Trong những trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể bị tụ máu dưới màng cứng hoặc trong não, gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không được xử lý kịp thời.
Phơi nắng quá lâu với nhiệt độ nắng cao rất dễ dẫn đến say nắng (Ảnh: Internet)
Cả say nắng và say nóng đều khiến thân nhiệt cơ thể tăng cao bất thường, kéo theo hiện tượng đổ mồ hôi nhiều, làm mất nước và chất điện giải nghiêm trọng. Nếu không được bù nước kịp thời, cơ thể dễ rơi vào tình trạng giảm tuần hoàn, rối loạn điện giải, gây trụy tim mạch và có thể dẫn đến tử vong. Khi nhiệt độ cơ thể tiếp tục tăng, nhiều cơ quan như tim, phổi, thần kinh... cũng bị ảnh hưởng nặng nề.
Biểu hiện của say nắng, say nóng sẽ tùy thuộc vào mức độ và thời gian tiếp xúc với nhiệt. Ban đầu có thể chỉ là mệt mỏi, hồi hộp, tim đập nhanh, thở gấp, sau đó chuyển sang hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tay chân rã rời, khó thở, chuột rút. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, nạn nhân có thể ngất xỉu, hôn mê sâu, trụy tim mạch và nguy cơ tử vong rất cao.
Trước hết, cần nhanh chóng đưa nạn nhân vào nơi râm mát, thoáng gió, cởi bỏ bớt quần áo để giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh hơn. Nếu nạn nhân còn tỉnh táo, có thể cho uống nước mát pha chút muối để bù nước và điện giải. Đồng thời, tiến hành chườm lạnh bằng khăn mát hoặc đá lạnh vào các vị trí nhiều mạch máu lớn như cổ, nách, bẹn để hạ thân nhiệt hiệu quả.
Nếu nạn nhân rơi vào trạng thái mất ý thức, sốt cao không hạ, nôn liên tục, đau bụng, đau ngực hoặc khó thở, cần chuyển gấp đến cơ sở y tế gần nhất. Trong khi chờ xe cấp cứu hoặc di chuyển, tiếp tục chườm mát liên tục để tránh sốc nhiệt nặng hơn.
Tại cơ sở y tế, nạn nhân sẽ được truyền dịch để bù nước, hạ sốt, chống co giật nếu cần thiết. Với trường hợp hôn mê sâu, bác sĩ có thể chỉ định đặt ống nội khí quản và thở máy.
Phòng ngừa say nắng, say nóng là điều hoàn toàn có thể chủ động thực hiện. Hãy tránh lao động quá lâu ngoài trời nắng gắt, đặc biệt vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Luôn uống đủ nước, bổ sung điện giải khi hoạt động nhiều hoặc ra nhiều mồ hôi. Khi làm việc ngoài trời, cần trang bị đầy đủ mũ, nón, kính râm, áo chống nắng hoặc quần áo bảo hộ, đồng thời cải thiện thông gió và làm mát nơi làm việc, đặc biệt là trong công xưởng hoặc môi trường kín.
Nước biển lạnh đột ngột dễ gây cảm lạnh sau khi bơi (Ảnh: Internet)
Cảm lạnh sau khi tắm là tình trạng khá thường gặp, đặc biệt trong những ngày thời tiết thay đổi hoặc sau khi vận động mạnh. Nguyên nhân chủ yếu đến từ sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, khiến cơ thể chưa kịp thích nghi.
Khi tắm, đặc biệt là với nước lạnh, các lỗ chân lông co lại, khiến mồ hôi và nhiệt bên trong không thoát ra được, làm thân nhiệt giảm nhanh chóng. Điều này khiến hệ miễn dịch suy yếu tạm thời, tạo điều kiện cho cảm lạnh hoặc các triệu chứng như ớn lạnh, sổ mũi, đau đầu xuất hiện.
Vì vậy, nên tránh tắm ngay khi cơ thể còn ướt đẫm mồ hôi hoặc quá mệt. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi, lau khô mồ hôi và tắm bằng nước ấm trong môi trường kín gió để giữ nhiệt ổn định và tránh cảm lạnh không đáng có.
Khi bị cảm lạnh sau khi tắm, ngoài việc giữ ấm cơ thể, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ quá trình hồi phục bằng những loại thực phẩm và đồ uống đơn giản nhưng hiệu quả sau:
Trà gừng
Gừng có tính ấm, kháng viêm và hỗ trợ lưu thông máu, rất thích hợp để làm dịu các triệu chứng cảm lạnh. Một tách trà gừng ấm, có thể thêm chút mật ong và chanh, không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn giảm cảm giác ớn lạnh, mệt mỏi rõ rệt.
Trà ấm
Các loại trà thảo mộc như trà xanh, trà bạc hà hoặc trà hoa cúc chứa polyphenol – chất chống viêm và kháng virus tự nhiên. Uống trà ấm sẽ giúp làm dịu cổ họng, hỗ trợ hô hấp và giảm nhẹ các biểu hiện cảm lạnh. Tuy nhiên, nên tránh uống quá gần giờ đi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Nước chanh ấm
Giàu vitamin C và khoáng chất, nước chanh pha ấm là lựa chọn tuyệt vời để tăng sức đề kháng, bổ sung nước cho cơ thể, đồng thời giúp thanh lọc nhẹ nhàng. Đây là thức uống đơn giản, dễ làm nhưng đặc biệt hữu ích khi cơ thể đang mệt mỏi sau khi tắm và bị nhiễm lạnh.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm ấm nóng, giàu dinh dưỡng như cháo, súp gà, tỏi, hành... để hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
| Crystal Bay Tourism Group - Cùng trải nghiệm, cùng yêu thương!
Với sứ mệnh mang đến những trải nghiệm du lịch trọn vẹn nhất, chúng tôi không ngừng cập nhật những thông tin du lịch hữu ích và giới thiệu những điểm đến hấp dẫn tại Việt Nam và trên thế giới. Với nhiều năm kinh nghiệm, Crystal Bay tự hào là đơn vị uy tín, luôn đặt sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu. Hãy để chúng tôi giúp bạn lên kế hoạch cho chuyến đi hoàn hảo của mình. Thông tin liên hệ:
|
Muốn du lịch tiết kiệm mà vẫn trọn vẹn trải nghiệm? Combo du lịch – gói dịch vụ trọn gói gồm vé máy bay, khách sạn và nhiều tiện ích kèm theo – chính là lựa chọn thông minh giúp bạn vi vu thả ga với chi phí cực kỳ hợp lý.
Khi du lịch nước ngoài, đi lại bằng phương tiện công cộng không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn là cách tuyệt vời để bạn cảm nhận đời sống và văn hóa địa phương. Dưới đây là những mẹo hữu ích giúp bạn dễ dàng di chuyển và tận hưởng hành trình trọn vẹn hơn.
Sầu riêng – loại trái cây có mùi đặc trưng, béo ngậy và quyến rũ, luôn là món quà đặc sản mà nhiều người muốn mang về cho gia đình, bạn bè sau mỗi chuyến đi. Tuy nhiên, cũng chính vì mùi quá nồng mà việc vận chuyển sầu riêng bằng đường hàng không luôn là một câu hỏi lớn.
Phượt không chỉ tiết kiệm mà còn mang đến cảm giác tự do, trải nghiệm chân thực nên được nhiều bạn trẻ yêu thích. Vậy bạn đã biết đâu là những cung đường phượt đẹp nhất Việt Nam chưa?
Hành trình xe khách đường dài sẽ dễ chịu hơn nhiều nếu bạn biết vài mẹo nhỏ: chọn chỗ ngồi hợp lý, mang theo vật dụng cần thiết và giữ sức khỏe tốt trong suốt chuyến đi. Những chuẩn bị đơn giản này sẽ giúp chuyến đi thoải mái và an toàn hơn.
Đây là câu hỏi muôn thuở của hành khách - đâu là vị trí an toàn nhất trên một chiếc máy bay? Trong khi nhiều người thường ưu tiên chỗ để chân rộng rãi hay vị trí gần nhà vệ sinh khi đi máy bay, thì lại có những người suy nghĩ sâu xa hơn khi lựa chọn chỗ ngồi của mình.
Khi tìm kiếm vé máy bay, bên cạnh các lựa chọn quen thuộc như Hạng Phổ thông (Economy) và Hạng Thương gia (Business), nhiều hành khách bắt gặp thuật ngữ "ghế đặc biệt" hoặc Hạng Phổ thông đặc biệt (Premium Economy). Vậy hạng ghế này thực chất là gì?
Bảo hiểm du lịch không chỉ là yêu cầu bắt buộc ở một số quốc gia, mà còn giúp bạn an tâm hơn khi đi xa. Nhiều người thắc mắc liệu có nên mua bảo hiểm hay không, chi phí có đáng không và chọn hãng nào là hợp lý nhất cho chuyến đi.
Hầu hết du khách đều ưu tiên các chuyến bay thẳng để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, với một số hành trình quốc tế, việc quá cảnh tại sân bay trung gian là điều bắt buộc và không thể tránh khỏi.
Máy bay là phương tiện di chuyển nhanh, tiện lợi và phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người lần đầu bay thường thắc mắc: Đi máy bay có bị say không? Làm sao để hạn chế cảm giác khó chịu khi ở trên không?
Hà Nội – trung tâm văn hóa và thương mại sôi động của Việt Nam – không ngừng thu hút du khách quốc tế và du học sinh toàn cầu. Song song đó, hoạt động giao thương quốc tế phát triển mạnh đã làm gia tăng đáng kể nhu cầu sử dụng dịch vụ đổi ngoại tệ tại thủ đô.
Khi bước vào không gian tĩnh lặng của một viện bảo tàng, chiêm ngưỡng những tác phẩm nghệ thuật hay di vật lịch sử hàng trăm, hàng nghìn năm tuổi, nhiều người trong chúng ta có một phản xạ tự nhiên: đưa máy ảnh hoặc điện thoại lên và ghi lại khoảnh khắc.
Nhiều hành khách cho biết, bay vào ban đêm không chỉ giúp tiết kiệm chi phí nhờ giá vé thường rẻ hơn, mà còn hạn chế tình trạng trễ chuyến so với các khung giờ ban ngày.
Ý muốn được duỗi chân thoải mái hay đơn giản là có thêm không gian riêng tư là điều hoàn toàn dễ hiểu khi bạn thấy hàng ghế trống trên máy bay.
Chuẩn bị cho một chuyến đi nước ngoài luôn bao gồm nhiều công đoạn, trong đó việc mang theo bao nhiêu tiền mặt và tài sản có giá trị như vàng là một trong những thắc mắc phổ biến nhất.
Trekking là hành trình khám phá thiên nhiên bằng hình thức đi bộ đường dài qua rừng núi, biển cả. Dù mang đến nhiều khám phá đáng nhớ, hành trình này cũng tiềm ẩn không ít rủi ro mà người tham gia cần chuẩn bị kỹ càng.
Ngày nay, giới trẻ thường rỉ tai nhau về những chuyến “phượt” – hành trình khám phá tự do và đầy trải nghiệm. Tuy nhiên, để có chuyến đi trọn vẹn, phượt thủ cần tránh những sai lầm phổ biến có thể ảnh hưởng đến an toàn và chất lượng chuyến đi.
Trong mỗi hành trình khám phá vùng đất mới, những sự cố bất ngờ có thể xảy ra bất cứ lúc nào, ảnh hưởng đến trải nghiệm và tâm trạng. Chuẩn bị kỹ lưỡng và linh hoạt ứng phó sẽ giúp bạn biến rắc rối thành bài học, để chuyến đi vẫn trọn vẹn và đáng nhớ.
Bãi biển miền Nam với làn nước xanh như ngọc, không khí trong lành và khung cảnh yên bình hứa hẹn sẽ là điểm đến lý tưởng cho kỳ nghỉ hè 2025, thích hợp để thư giãn, tránh xa ồn ào đô thị.
Câu mực đêm là trải nghiệm đặc trưng khi du lịch biển, mang đến cảm giác thư giãn và hồi hộp giữa không gian biển đêm yên tĩnh. Đây là hoạt động thú vị, đáng thử ít nhất một lần để cảm nhận nhịp sống của ngư dân và tận hưởng hương vị tươi ngon ngay trên thuyền.
Du lịch là sở thích chung của nhiều người, nhưng mỗi độ tuổi lại có xu hướng khác nhau. Doanh nhân và người trung niên thường ưa chuộng nghỉ dưỡng cao cấp, đầy đủ tiện nghi, trong khi giới trẻ lại thích du lịch bụi, khám phá và trải nghiệm mới mẻ với chi phí tiết kiệm.
