Du lịch hè 2025: Có nên bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Kem chống nắng được thiết kế để sử dụng vào ban ngày, khi da phải đối mặt với ánh nắng và tia UV gây hại. Trong khi đó, ban đêm là thời điểm dành cho các loại kem dưỡng phục hồi và tái tạo da. Thoa kem chống nắng sai thời điểm không chỉ làm giảm hiệu quả bảo vệ mà còn có thể gây bí da, kích ứng và ảnh hưởng đến quá trình tái tạo tự nhiên của làn da.

Có nên bôi kem chống nắng vào ban đêm không?

Theo các chuyên gia da liễu, việc sử dụng kem chống nắng vào ban đêm là không cần thiết, thậm chí còn có thể gây hại cho làn da nếu sử dụng không đúng cách.

Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV – loại bức xạ chỉ xuất hiện vào ban ngày khi có ánh nắng mặt trời. Vào ban đêm, chỉ số tia UV gần như bằng không, nên da không cần đến lớp bảo vệ này.

Không chỉ không cần thiết, việc bôi kem chống nắng vào ban đêm còn tiềm ẩn nhiều rủi ro:

• Tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông: Kem chống nắng thường chứa các thành phần "nặng đô", nếu thoa vào ban đêm – khi da cần được nghỉ ngơi – có thể gây bí da, nổi mụn, thậm chí khiến lỗ chân lông to hơn do cọ xát với gối trong lúc ngủ.
• Gây khô da và mất cân bằng độ ẩm: Các loại kem chống nắng có SPF thường không dưỡng ẩm tốt bằng kem dưỡng chuyên biệt ban đêm. Trong khi đó, ban đêm là thời điểm vàng để làn da tự phục hồi và tái tạo, cần đến những sản phẩm giàu dưỡng chất và cấp ẩm sâu.
• Tốn kém không cần thiết: Việc dùng kem chống nắng cả ngày lẫn đêm không chỉ không mang lại lợi ích mà còn gây lãng phí, thậm chí khiến da xấu đi nếu dẫn đến kích ứng hoặc mụn ẩn.

Thay vì thoa kem chống nắng, hãy ưu tiên sử dụng các sản phẩm đặc trị hoặc dưỡng da chuyên sâu như serum, kem dưỡng ẩm hoặc tinh chất chống lão hóa. Những sản phẩm này giúp làm dịu, tái tạo và nuôi dưỡng làn da từ bên trong – đúng với chu trình phục hồi tự nhiên của da khi ngủ.

Làm thế nào để sử dụng kem chống nắng đúng cách?

Kem chống nắng là bước chăm sóc da không thể thiếu nếu bạn muốn bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV – nguyên nhân gây sạm nám, lão hóa sớm và thậm chí là ung thư da. Dưới đây là những nguyên tắc cần lưu ý để sử dụng kem chống nắng đúng cách và hiệu quả:

Luôn sử dụng vào ban ngày

Kem chống nắng chỉ nên dùng vào ban ngày, khi da tiếp xúc với ánh nắng và môi trường bên ngoài.

• Thoa kem ít nhất 30 phút trước khi ra nắng để sản phẩm kịp thẩm thấu và phát huy tác dụng.
• Thoa lại sau mỗi 2–3 giờ, nhất là khi ra mồ hôi nhiều, bơi lội hoặc sau khi lau mặt.
• Luôn rửa sạch kem chống nắng vào buổi tối, không để tồn đọng qua đêm để tránh bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.

Chọn loại kem phù hợp với làn da của bạn

• Da dầu, da mụn: nên chọn kem chống nắng dạng gel hoặc gốc nước, ưu tiên các sản phẩm ghi “non-comedogenic” (không gây bít tắc) và “oil-free” (không chứa dầu).
• Da nhạy cảm: chọn loại có thành phần dịu nhẹ, tránh mùi hương tổng hợp hoặc cồn.
• Da thường – da khô: có thể chọn kem chống nắng dạng kem (cream) với khả năng dưỡng ẩm nhẹ.

Kiểm tra thành phần và chỉ số SPF

Không nên mua bất kỳ sản phẩm chống nắng nào mà không kiểm tra kỹ:

• Ngày hết hạn
• Thành phần an toàn và hiệu quả như: Titanium dioxide, Zinc oxide, Avobenzone, Octyl methoxycinnamate.
• SPF tối thiểu 30, phổ rộng (broad-spectrum) chống cả tia UVA và UVB.
• Chống nước (water-resistant) nếu bạn đi biển, chơi thể thao hoặc hoạt động ngoài trời.

SPF là những phân tử lớn, không cần thiết khi da không tiếp xúc với ánh nắng. Thậm chí, nếu không làm sạch kỹ trước khi ngủ, kem chống nắng có thể làm to lỗ chân lông và gây kích ứng da.

Vào ban đêm, hãy để làn da được “thở” và tự phục hồi bằng cách sử dụng kem dưỡng đêm chuyên biệt phù hợp với loại da và nhu cầu (dưỡng ẩm sâu, chống lão hóa, phục hồi hàng rào bảo vệ da...).