Nên tắm biển buổi sáng sớm hay buổi chiều hoàng hôn?

Tắm biển vào buổi sáng thường mang lại nhiều lợi ích hơn so với buổi chiều. Nếu chọn tắm chiều, bạn nên tránh khoảng thời gian sau 10h sáng và trước 14h, khi nắng còn gây nguy hiểm cháy nắng, mất nước và say nắng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hỗ trợ điều trị các bệnh mũi nhọn

Theo nghiên cứu của nhà sinh vật học người Pháp René Quinton, thành phần nước biển có nhiều điểm tương đồng với huyết tương người, nhờ vậy mang lại tác dụng tăng cường miễn dịch và hỗ trợ điều trị các bệnh về tai mũi nhọn. Ngày nay, nhiều sản phẩm xịt mũi, dung dịch tắc miệng từ nước biển đã được ứng dụng phổ biến để làm sạch đường hô hấp và giảm viêm nhiễm độc.

Việc tắm biển thường xuyên vẫn giúp cơ thể tiếp xúc trực tiếp với môi trường khoáng chất tự nhiên, góp phần cải thiện triệu chứng nguy hiểm, viêm mũi dị ứng cũng như các bệnh lý hô hấp khác, mang lại cảm giác mạnh cứng và dễ chịu hơn cho người bệnh.

Giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần

Tắm biển vào buổi sáng mang lại cảm giác sảng khoái và thư giãn tuyệt vời. Biển sớm yên tĩnh, không khí trong lành, tiếng sóng gió nhẹ nhàng tạo nên không gian tưởng tượng để giải tỏa áp lực. Không khí biển giàu âm thanh giúp nâng cao tâm trạng, giảm lo âu, tăng khả năng tập trung. Sóng biển còn tác động như một liệu pháp massage tự nhiên, giúp thư giãn cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu và mang lại cảm giác dễ chịu.

Tăng cường sức khỏe, duy trì phong cách

Buổi sáng là thời điểm vàng cho các hoạt động thể chất, và bơi lội trong nước biển là lựa chọn lý tưởng. Khác với bể cá nhân tạo, sóng và dòng chảy tự nhiên của biển giúp tăng sức bền, tăng cường sức bền và khả năng chịu lực. Vận động trong môi trường nước biển còn đốt cháy hiệu quả calo, cung cấp trao đổi chất, giữ cho cơ sở săn chắc. Đặc biệt, vi sinh vật biển chứa i-ốt tự nhiên hỗ trợ đốt mỡ thừa, góp phần giảm cân lành mạnh.

Làm sạch, hỗ trợ hô hấp

Một trong những lợi ích được nhiều người yêu thích khi tắm biển buổi sáng chính là tác dụng tốt cho hệ hô hấp. Không khí biển giàu ion âm và khoáng chất, hơi nước muối thẩm thấu vào nang giúp làm sạch đường thở, giảm chất lỏng trong phun. Điều này đặc biệt hữu ích cho người mắc bệnh hen suyễn, viêm hỏa quản, đồng thời giúp tăng dung tích phổi và mang lại cảm giác giác sảng khoái, dễ chịu.

Tăng cường lưu thông khí

Buổi tắm sáng còn góp phần kích thích hoàn thành máu vào tuần. Sóng biển nhịp nhàng như một liệu pháp massage tự nhiên, cung cấp máu lưu thông và hỗ trợ tim mạch. Các chất khoáng trong nước biển như magie, natri, kali giúp tăng cường mạch máu, giữ huyết áp ổn định. Không khí giàu ozone và muối cũng cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, tạo cơ sở cho việc tràn dai và tràn năng lượng hơn.

Cải thiện hệ thống miễn phí

Không khí biển trong lành kết hợp với ion âm tự nhiên từ nước biển có tác động tích cực đến hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh và thích nghi tốt hơn môi trường. Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy, những người sống gần biển thường có sức khỏe tổng thể tốt hơn. Ngoài ra, công việc nâng cao sức đề kháng, gió biển còn giúp thanh lọc phổi, giảm triệu chứng dị ứng ứng dụng ở trẻ nhỏ. Khi nghỉ dưỡng gần biển, bạn nên mở cửa đón gió đêm để hấp thụ nguồn năng lượng tự nhiên hiệu quả nhất.

Không có bộ kích hoạt hoạt động

Buổi tắm sáng không chỉ tốt cho chất mà còn hỗ trợ trí não. Nước biển giàu i-ốt – khoáng chất quan trọng cho tuyến giáp và hoạt động của não bộ, góp phần tăng trí nhớ, ổn định hệ thần kinh. Ngoài ra, tiếp xúc với nước biển giúp xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Không khí biển còn làm sạch đường hô hấp, giảm nguy cơ tái phát các bệnh tai mũi nhọn và dị ứng.

Nuôi dưỡng và làm sạch làn da

Một lợi ích khác của tắm biển buổi sáng được nhiều người yêu thích chính là khả năng làm đẹp da. Nước biển giàu khoáng chất như canxi, magie, natri, kali… có thể thẩm định qua da, giúp nuôi dưỡng, tái tạo tế bào. Đồng thời, nước biển có tính kháng khuẩn tự nhiên, hỗ trợ điều trị mụn, loại bỏ bã và bã. Với những người có sóng da nhạy cảm hoặc mắc các bệnh ngoài da như viêm da cơ địa, vẩy nến, tắm biển đều đặn cũng giúp giảm triệu chứng và cải thiện sức khỏe sóng da một cách tự nhiên.

Hỗ trợ match sức khỏe

Cát biển có tác tích tích cực với hệ xương khớp, nhất là người mắc bệnh trận mãn tính hoặc trẻ em xương xương. Hơi nóng từ cát giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm bướu và tăng cường hoạt động của trận đấu. Kết thúc tắm hợp biển sáng sớm với liệu pháp bồi cát 30–40°C trong 15–30 phút sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Đi bộ chân trần trên cát cũng là cách massage tự nhiên, thư giãn cơ bàn chân và kích thích huyệt đạo.

Lưu ý khi tắm biển buổi sáng

Dù tắm biển sáng mang lại nhiều lợi ích, nhiều người vẫn lo sợ bị đen da. Các bác sĩ khuyến khích nên bảo vệ da bằng kem chống nắng, đội mũ rộng vành, đồng thời tránh xuống biển khi nắng nóng để tận hưởng lợi ích, vừa giữ sóng da khỏe mạnh và tươi sáng.