Du lịch hè 2025: Hướng dẫn bôi kem chống nắng đúng và hiệu quả nhất khi đi biển

Bôi bao nhiêu kem chống nắng là đủ?

Một sai lầm phổ biến khiến kem chống nắng kém hiệu quả là bôi không đủ lượng cần thiết. Theo khuyến nghị, mỗi người nên dùng khoảng 2mg kem cho mỗi cm² da – tương đương 2 muỗng canh cho toàn thân và 1 đồng xu nhỏ cho mặt. Tuy nhiên, cách đo này có thể khá khó áp dụng thực tế, nên dưới đây là gợi ý lượng dùng phù hợp cho từng độ tuổi:

• Trẻ dưới 3 tuổi: 5 – 10ml (ưu tiên cho bé chơi trong bóng râm);
• Trẻ từ 3 – 5 tuổi: khoảng 10 – 15ml;
• Trẻ từ 5 – 10 tuổi: khoảng 15 – 20ml;
• Người lớn: khoảng 30ml cho toàn thân.

Cách bôi kem chống nắng đúng và hiệu quả 

Không chỉ đơn giản là thoa một lớp kem lên da, bôi kem chống nắng đúng cách là yếu tố quyết định giúp làn da bạn được bảo vệ hiệu quả dưới ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong những ngày hè nắng gắt hay khi đi du lịch ngoài trời. 

Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 20–30 phút

Đây là bước quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng làn da có thể bị tổn thương ngay từ những phút đầu tiên tiếp xúc với tia UV, vì vậy việc bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài là điều bắt buộc.

Tuy nhiên, thời điểm bôi kem còn phụ thuộc vào loại kem chống nắng bạn sử dụng:

• Kem chống nắng vật lý (sunblock): Hoạt động như một lớp màng phản chiếu tia UV, có tác dụng ngay sau khi thoa. Bạn có thể sử dụng ngay trước khi ra ngoài, tuy nhiên nên vỗ nhẹ để kem bám đều trên da.
• Kem chống nắng hóa học (sunscreen): Cần thời gian để thẩm thấu và tạo lớp bảo vệ dưới da, do đó cần bôi trước 20–30 phút để sản phẩm phát huy hiệu quả tối đa.

Dưỡng ẩm trước khi chống nắng

Việc dưỡng ẩm trước khi thoa kem chống nắng là bước chăm sóc da cần thiết, đặc biệt khi bạn sử dụng các loại kem chống nắng không chứa thành phần cấp ẩm. Lớp kem dưỡng sẽ giúp làn da duy trì độ ẩm, giảm khô căng, đồng thời hỗ trợ kem chống nắng bám đều và hoạt động hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, để đơn giản hóa quy trình dưỡng da hàng ngày, hiện nay trên thị trường đã xuất hiện nhiều dòng kem chống nắng tích hợp dưỡng ẩm, vừa chống tia UVA/UVB, vừa cung cấp độ ẩm cần thiết. Những sản phẩm “2 trong 1” này không chỉ tiết kiệm thời gian, mà còn giúp da nhẹ thoáng hơn, tránh cảm giác bết dính hay bí bách do phải thoa nhiều lớp sản phẩm cùng lúc.

Chấm kem thành từng điểm nhỏ

Thay vì thoa trực tiếp một lượng lớn kem lên da, bạn nên chấm kem thành nhiều điểm nhỏ trên khuôn mặt hoặc cơ thể. Cách này giúp phân bổ kem đều hơn, hạn chế tình trạng vón cục hoặc bôi không đều. Hãy dùng tay vỗ nhẹ thay vì xoa thành hình tròn trên mặt để da có sự đàn hồi và thẩm thấu tốt hơn, từ đó da sẽ tránh bị lão hóa nhanh hơn. 

Khi nào nên bôi lại kem chống nắng?

• Mỗi 2 giờ một lần: Đây là mốc thời gian lý tưởng để làm mới lớp chống nắng, đặc biệt khi bạn ra ngoài thường xuyên. Tùy vào chỉ số SPF, bạn có thể điều chỉnh thời gian cho phù hợp.
• Sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội: Dù dùng loại chống nước, lớp kem vẫn có thể bị trôi đi. Hãy bôi lại ngay sau khi lau khô da.
• Trong khung giờ nắng gắt (10h – 15h): Đây là lúc tia UV hoạt động mạnh nhất, nên bạn cần tăng cường lớp bảo vệ.
• Khi ở trong nhà cả ngày: Bạn có thể thoa kem vào buổi sáng và bôi lại vào đầu giờ chiều, nhất là khi da tiếp xúc với ánh sáng đèn hoặc ánh sáng từ cửa sổ.

Cách bôi lại kem chống nắng phù hợp từng tình huống

• Với làn da không trang điểm: Rất đơn giản, bạn chỉ cần bôi trực tiếp lớp kem chống nắng mới, vỗ nhẹ để kem thẩm thấu đều.
• Với da đã trang điểm: Tẩy trang nhẹ, thoa lại kem chống nắng rồi trang điểm lại – phù hợp khi bạn có thời gian và muốn làn da thoáng sạch. Hoặc sử dụng kem chống nắng dạng xịt hoặc cushion chống nắng, vừa tiện lợi vừa giúp bảo vệ da mà không làm hỏng lớp trang điểm.