14/05/2025
Trước khi hòa mình vào làn nước biển mát lạnh, việc khởi động kỹ là điều rất cần thiết. Môi trường dưới nước khác hoàn toàn so với trên cạn, nên cơ thể bạn cần thời gian để thích nghi và làm quen với sự thay đổi về nhiệt độ, áp lực và sức nổi.
Hãy dành vài phút để làm nóng cơ thể bằng các động tác nhẹ nhàng như xoay khớp tay, khớp chân, vặn mình hoặc chạy bước nhỏ tại chỗ. Tập trung khởi động vùng bụng, vai và chân – những nhóm cơ hoạt động nhiều khi bơi lội – sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm nguy cơ chuột rút, căng cơ và chấn thương khi đang ở dưới nước.
Ngoài ra, bạn nên xuống nước từ từ, cho cơ thể có thời gian thích ứng với nhiệt độ thay vì lao mình xuống đột ngột. Tuyệt đối tránh vận động quá sức trước khi tắm biển để giữ nhịp tim ổn định và tránh tình trạng mất sức khi đang bơi.
Trước khi xuống biển, điều đầu tiên bạn cần làm là quan sát kỹ các biển cảnh báo, cờ tín hiệu và hướng dẫn từ lực lượng cứu hộ. Những khu vực có dòng chảy ngầm, sóng lớn, đá ngầm hoặc khu vực cấm tắm thường được đánh dấu rõ ràng, và bạn tuyệt đối không nên mạo hiểm bước vào.
Đặc biệt, hãy tránh tắm biển ở những vùng có dòng nước ngược (rip current) – một hiện tượng cực kỳ nguy hiểm có thể cuốn người ra xa bờ mà ngay cả người bơi giỏi cũng khó thoát ra được. Việc tìm hiểu kỹ thông tin về bãi biển, nghe dự báo thời tiết và hỏi ý kiến người dân địa phương là vô cùng cần thiết. Không nên tắm biển vào những ngày mưa bão, sóng lớn hoặc khi nhiệt độ dưới 18°C, vì điều này có thể gây sốc nhiệt hoặc gặp phải tình huống thời tiết cực đoan.
Ngoài ra, hãy đặc biệt cảnh giác khi bờ biển bỗng trở nên quá yên tĩnh, nước rút ra xa bất thường, hoặc nhiều đàn chim bay tán loạn – đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sóng thần hoặc biến động lớn dưới biển. Khi gặp tình huống này, bạn cần lập tức lên bờ, di chuyển đến nơi cao hơn hoặc tìm chỗ trú ẩn an toàn.
Một lưu ý nhỏ nhưng quan trọng khác là tránh xa các cầu cảng, trụ neo – nơi thường có các loài sứa và động vật thân mềm ẩn trú, dễ gây tổn thương nếu tiếp xúc. Nếu không may bị sứa cắn, hãy nhanh chóng lên bờ, xát chanh lên vùng bị đốt rồi rửa lại bằng nước ngọt để giảm đau và làm dịu vết thương.
Tắm biển là hoạt động đòi hỏi nhiều năng lượng, vì vậy bạn không nên xuống nước khi bụng đói – điều này dễ khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, thậm chí kiệt sức khi đang bơi. Ngược lại, tắm ngay sau khi ăn no cũng gây áp lực lên hệ tiêu hóa, dễ dẫn đến chuột rút hoặc đau bụng.
Tốt nhất, bạn nên ăn nhẹ và nghỉ ngơi khoảng 30 phút trước khi xuống nước. Hãy chuẩn bị sẵn bánh ngọt, trái cây, hoặc đồ hộp tiện lợi để nạp năng lượng nhẹ nhàng trước và sau khi bơi, giúp cơ thể luôn dẻo dai và không bị mất sức giữa chừng.
| Crystal Bay Tourism Group - Cùng trải nghiệm, cùng yêu thương!
Với sứ mệnh mang đến những trải nghiệm du lịch trọn vẹn nhất, chúng tôi không ngừng cập nhật những thông tin du lịch hữu ích và giới thiệu những điểm đến hấp dẫn tại Việt Nam và trên thế giới. Với nhiều năm kinh nghiệm, Crystal Bay tự hào là đơn vị uy tín, luôn đặt sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu. Hãy để chúng tôi giúp bạn lên kế hoạch cho chuyến đi hoàn hảo của mình. Thông tin liên hệ:
|
Du lịch một mình là cơ hội tuyệt vời để khám phá thế giới và chính mình, giúp bạn tự lập và trưởng thành hơn. Tuy nhiên, hành trình này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không chuẩn bị kỹ lưỡng, dễ dẫn đến những tình huống khó lường.
Tiếp viên hàng không giàu kinh nghiệm khuyên hành khách tuyệt đối tránh uống đồ có cồn, đi chân trần trên máy bay hay cư xử thô lỗ với phi hành đoàn để đảm bảo chuyến bay an toàn, thoải mái và văn minh.
Việt Nam sở hữu nhiều hòn đảo đẹp như tranh, được ví như “thiên đường du lịch” với làn nước trong vắt và bãi cát trắng mịn. Thế nhưng, không ít du khách vẫn e ngại ghé thăm vì nỗi lo say sóng dai dẳng.
Du lịch nước ngoài là cơ hội tuyệt vời để khám phá văn hóa mới, nhưng cũng dễ khiến du khách lúng túng trước những khác biệt và rủi ro khó lường. Dưới đây là những sai lầm phổ biến cần tránh để hành trình của bạn trở nên suôn sẻ và trọn vẹn hơn.
Kem chống nắng thuần chay ngày càng phổ biến nhờ công thức lành tính, an toàn cho da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn về hiệu quả thực sự và các ưu – nhược điểm của loại sản phẩm này.
Chọn giày dép đi chơi luôn là bài toán nan giải trước mỗi chuyến đi. Vừa phải nhẹ, êm chân để di chuyển thoải mái, vừa cần đủ “thời trang” để lên hình thật xinh. Ai mà không muốn vừa vi vu khắp nơi, vừa có những bức ảnh sống ảo chất lừ, đúng không nào?
Kem chống nắng dạng xịt ngày càng được ưa chuộng nhờ tiện lợi, thẩm thấu nhanh và dung tích lớn. Trong những ngày du lịch hè dưới nắng gắt, một chai xịt chống nắng sẽ là “trợ thủ” không thể thiếu giúp bảo vệ làn da hiệu quả mà vẫn tiết kiệm thời gian thoa lại nhiều lần.
Trước chủ trương sắp xếp lại các đơn vị hành chính cấp tỉnh, thông tin về việc sáp nhập hai tỉnh Lào Cai và Yên Bái đang được khá nhiều người quan tâm.
Trước chủ trương sắp xếp lại các đơn vị hành chính cấp tỉnh, thông tin về việc sáp nhập các tỉnh thành trên cả nước, trong đó có khu vực trung du và miền núi phía Bắc, nhiều người không khỏi thắc mắc về phương án sáp nhập giữa hai tỉnh Thái Nguyên và Bắc Kạn.
Theo Nghị quyết 60-NQ/TW, Đắk Lắk và Phú Yên dự kiến sáp nhập thành một tỉnh mới mang tên Đắk Lắk, tạo tiền đề thúc đẩy liên kết vùng và phát triển kinh tế bền vững.
Lặn biển là hoạt động không thể thiếu cho mùa hè sôi động, nhưng đừng quên chuẩn bị kiến thức cần thiết để tận hưởng trọn vẹn và đảm bảo an toàn cho bản thân dưới làn nước sâu.
Trong bối cảnh đang có những thảo luận và định hướng về việc sắp xếp lại các đơn vị hành chính cấp tỉnh, nhiều người cũng bày tỏ sự quan tâm đến tương lai của các địa phương ở Duyên hải Nam Trung Bộ và Tây Nguyên khi đặt câu hỏi liệu hai tỉnh Bình Định và Gia Lai sẽ sáp nhập vào tỉnh nào.
Trong bối cảnh cả nước đang có những điều chỉnh về cơ cấu hành chính, việc sắp xếp lại các đơn vị cấp tỉnh nhận được sự quan tâm sâu sắc của dư luận. Nhiều câu hỏi được đặt ra về phương án sáp nhập các tỉnh, trong đó có hai tỉnh thuộc Đồng bằng sông Hồng là Hưng Yên và Thái Bình.
Các tỉnh Hà Nam, Ninh Bình và Nam Định từng có giai đoạn hợp nhất thành tỉnh Hà Nam Ninh (từ 1975 đến 1991). Hiện nay, trước định hướng sắp xếp lại các đơn vị hành chính cấp tỉnh, dư luận lại quan tâm đến khả năng ba tỉnh này sẽ được tổ chức lại như thế nào.
Miền Trung từng chứng kiến sự hợp nhất của ba tỉnh Quảng Bình, Quảng Trị và Thừa Thiên Huế vào năm 1976 để thành lập tỉnh Bình Trị Thiên, một đơn vị hành chính tồn tại đến năm 1989 trước khi được tách trở lại.
Trong bối cảnh đang có những định hướng về việc sắp xếp lại các đơn vị hành chính cấp tỉnh, dư luận cũng dành sự quan tâm đến phương án sáp nhập của nhiều địa phương, trong đó có Quảng Ngãi và Kon Tum. Vậy, hai tỉnh này nếu hợp nhất sẽ mang tên gọi mới là gì và đặt trụ sở ở đâu?
Theo Nghị quyết 60-NQ/TW, Cần Thơ, Sóc Trăng và Hậu Giang dự kiến sẽ sáp nhập, hình thành một đơn vị hành chính mới mang tên thành phố Cần Thơ.
Theo Nghị quyết 60-NQ/TW, Cà Mau và Bạc Liêu dự kiến sẽ sáp nhập, hình thành một đơn vị hành chính mới mang tên tỉnh Cà Mau.
Máy bay là lựa chọn lý tưởng cho kỳ nghỉ hè. Đừng quên chuẩn bị đầy đủ giấy tờ tùy thân để tránh lãng phí thời gian tại sân bay và giữ hành trình suôn sẻ từ đầu đến cuối.
Theo Nghị quyết 60-NQ/TW, hai tỉnh Đồng Nai và Bình Phước dự kiến sẽ sáp nhập, hình thành một đơn vị hành chính mới mang tên Đồng Nai.
Theo Nghị quyết 60-NQ/TW, An Giang và Kiên Giang dự kiến sẽ sáp nhập, hình thành một đơn vị hành chính mới mang tên tỉnh An Giang.
