26/06/2025
Khi đi du lịch, sự thay đổi môi trường và chế độ ăn uống có thể khiến hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm hơn. Để tránh rối loạn tiêu hóa, bạn nên cẩn trọng với một số loại thực phẩm và đồ uống, đặc biệt là khi khám phá ẩm thực ở vùng đất lạ.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Vanessa Rissetto – đồng sáng lập kiêm Giám đốc điều hành Culina Health, cá sống, hải sản tươi sống hay thịt tái là những thực phẩm nên tránh tuyệt đối trong hành trình du lịch. Nguyên nhân là bạn khó kiểm soát được nguồn gốc, mức độ tươi ngon và quy trình chế biến tại điểm đến.
Ngay cả khi đã nấu chín, một số loại hải sản hoặc động vật có vỏ vẫn tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu bảo quản không đúng cách. Vì vậy, nếu thịt vẫn còn đỏ hoặc có dấu hiệu chưa chín kỹ, tốt nhất nên từ chối để bảo vệ hệ tiêu hóa và đảm bảo an toàn trong suốt chuyến đi.
Không nên thịt còn đỏ nhiều tránh đau bụng (Ảnh: Internet)
Quả mọng như dâu, việt quất hay mâm xôi tuy hấp dẫn nhưng lại là một trong những loại trái cây nên hạn chế khi đi du lịch, đặc biệt ở những nơi bạn không rõ nguồn nước hoặc cách xử lý thực phẩm. Theo chuyên gia dinh dưỡng Vanessa Rissetto, các loại trái cây nhỏ, không có lớp vỏ bảo vệ dễ bị nhiễm khuẩn nếu để ngoài không khí quá lâu.
Để an toàn, bạn nên ưu tiên những loại trái cây có vỏ dày như chuối, cam hoặc xoài – những loại có thể gọt sạch lớp vỏ ngoài. Nếu vẫn muốn thưởng thức trái cây tươi, hãy đảm bảo chúng được rửa kỹ bằng nước sạch và gọt vỏ trước khi ăn, nhằm hạn chế tối đa nguy cơ gây rối loạn tiêu hóa trong chuyến đi.
Dù thật khó để từ chối cho trẻ ăn kem trong những ngày nắng nóng khi cả gia đình đang tận hưởng kỳ nghỉ, nhưng việc lựa chọn kem an toàn lại vô cùng quan trọng. Các loại thực phẩm đông lạnh như kem nếu bị rã đông rồi tái đông lại nhiều lần có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây nguy cơ tiêu chảy hoặc ngộ độc thực phẩm.
Đặc biệt, nên tránh cho trẻ ăn các loại kem không rõ nguồn gốc, không nhãn mác hoặc được bày bán tại những cửa hàng nhỏ, không đảm bảo điều kiện bảo quản lạnh tiêu chuẩn. Thay vào đó, hãy ưu tiên chọn các thương hiệu uy tín, được bảo quản trong hệ thống làm lạnh ổn định để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ trong suốt kỳ nghỉ.
Hạn chế ăn quá nhiều kem (Ảnh: Internet)
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, quen thuộc trong mọi bữa ăn. Tuy nhiên, khi đi du lịch, đặc biệt ở những nơi không rõ quy trình chế biến, bạn nên thận trọng với các món trứng lòng đào hoặc chưa chín hoàn toàn.
Trứng sống có thể tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn Salmonella – tác nhân gây ngộ độc thực phẩm và rối loạn tiêu hóa. Việc không thể kiểm soát nguồn gốc và cách chế biến trứng tại điểm đến khiến món ăn tưởng chừng đơn giản này trở nên kém an toàn. Để đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình trong chuyến đi, tốt nhất nên chọn trứng đã được nấu chín kỹ.
Theo khuyến cáo từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), sữa tiệt trùng và các sản phẩm từ sữa có nhãn mác rõ ràng, được đóng gói kín thường khá an toàn. Tuy nhiên, các sản phẩm chưa tiệt trùng như phô mai tươi, sữa chua thủ công hoặc kem tươi lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn cao, đặc biệt là vi khuẩn Listeria, Salmonella và E.coli.
Chuyên gia dinh dưỡng Vanessa Rissetto cảnh báo, bạn nên tránh sử dụng các loại sữa hoặc chế phẩm từ sữa được bảo quản ở nhiệt độ phòng quá lâu, đặc biệt là những sản phẩm không rõ nguồn gốc như kem pha cà phê hay sữa không nhãn mác tại các quán nhỏ. Để bảo vệ hệ tiêu hóa khi du lịch, hãy ưu tiên các sản phẩm đã được tiệt trùng kỹ và lưu trữ lạnh đúng tiêu chuẩn.
Nên ăn đồ chín, không quá no, ăn vừa phải để tránh bị đầy (Ảnh: Internet)
Trong hành trình khám phá ẩm thực địa phương, bạn nên ăn uống một cách điều độ và chọn lọc. Hạn chế thử quá nhiều món lạ cùng lúc, đặc biệt là các món tái, sống hoặc không hợp khẩu vị dễ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, dẫn đến đầy bụng, tiêu chảy hay rối loạn tiêu hóa.
Để chủ động bảo vệ sức khỏe, hãy chuẩn bị sẵn các loại thuốc tiêu hóa cơ bản, men vi sinh, oresol hoặc thuốc chống tiêu chảy trong hành lý. Ăn vừa đủ, từ từ trải nghiệm từng món đặc sản không chỉ giúp bạn thưởng thức trọn vẹn hương vị, mà còn tránh được những sự cố không mong muốn trong suốt chuyến đi.
| Crystal Bay Tourism Group - Cùng trải nghiệm, cùng yêu thương!
Với nỗ lực mang đến trải nghiệm du lịch trọn vẹn nhất, chúng tôi liên tục cập nhật thông tin du lịch hữu ích và giới thiệu những điểm đến hấp dẫn tại Việt Nam và trên thế giới. Với nhiều năm kinh nghiệm, Crystal Bay Chúng tôi tự hào về uy tín của mình và luôn đặt sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu. Hãy để chúng tôi giúp bạn lên kế hoạch cho chuyến đi hoàn hảo. Thông tin liên hệ:
|
Dù hồ sơ xin visa du học hay du lịch tưởng chừng đã đầy đủ, bạn vẫn có thể bị từ chối mà không rõ lý do. Điều này khiến không ít người hoang mang. Vì vậy, hãy tìm hiểu kỹ yêu cầu từng nước và chuẩn bị hồ sơ cẩn thận để tránh những rắc rối không đáng có.
Tài chính cá nhân gồm tiền mặt, thẻ ngân hàng, ví điện tử và các vật dụng giá trị khác. Khi du lịch xa, việc bảo vệ chúng là ưu tiên hàng đầu, bởi chỉ một sơ suất nhỏ như mất trộm hay thất lạc cũng có thể làm gián đoạn hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến hành trình của bạn.
Các chuyến du lịch biển đảo đến Phú Quốc, Côn Đảo, Lý Sơn hay Cô Tô ngày càng trở nên phổ biến, và tàu cao tốc chính là phương tiện di chuyển nhanh chóng, tiện lợi được nhiều người lựa chọn.
Trước khi đến bất kỳ quốc gia nào, điều quan trọng đầu tiên là tìm hiểu kỹ thủ tục xin visa. Việc dễ hay khó còn tùy thuộc vào điểm đến và hồ sơ cá nhân của bạn. Chuẩn bị đầy đủ giấy tờ và nắm rõ yêu cầu sẽ giúp bạn tăng khả năng đậu visa một cách thuận lợi.
Trong thời đại công nghệ số, sạc dự phòng đã trở thành vật bất ly thân của nhiều người trong mỗi chuyến đi, đặc biệt là khi di chuyển bằng máy bay. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ quy định cục sạc bao nhiêu W được mang lên máy bay để tránh những rắc rối không đáng có tại cửa an ninh.
Du lịch du thuyền ngày càng được ưa chuộng nhờ trải nghiệm sang trọng và tiện nghi “tất cả trong một”. Chỉ trên một chiếc du thuyền, bạn có thể tận hưởng nhà hàng, khách sạn, khu vui chơi, spa và nhiều dịch vụ giải trí hấp dẫn – như đang vi vu trong một thành phố thu nhỏ giữa đại dương.
Trung Quốc luôn là một điểm đến đầy mê hoặc với du khách quốc tế nhờ sở hữu thiên nhiên hùng vĩ, nền văn hóa đặc sắc, hạ tầng giao thông hiện đại cùng chính sách visa ngày càng thuận lợi và chi phí hợp lý.
Hành khách bay quốc tế cần lưu ý kỹ quy định về hành lý xuất nhập cảnh, đặc biệt là các mặt hàng bị cấm và định mức hàng hóa được miễn thuế để tránh rắc rối khi làm thủ tục hải quan.
Muốn du lịch tiết kiệm mà vẫn trọn vẹn trải nghiệm? Combo du lịch – gói dịch vụ trọn gói gồm vé máy bay, khách sạn và nhiều tiện ích kèm theo – chính là lựa chọn thông minh giúp bạn vi vu thả ga với chi phí cực kỳ hợp lý.
Khi du lịch nước ngoài, đi lại bằng phương tiện công cộng không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn là cách tuyệt vời để bạn cảm nhận đời sống và văn hóa địa phương. Dưới đây là những mẹo hữu ích giúp bạn dễ dàng di chuyển và tận hưởng hành trình trọn vẹn hơn.
Sầu riêng – loại trái cây có mùi đặc trưng, béo ngậy và quyến rũ, luôn là món quà đặc sản mà nhiều người muốn mang về cho gia đình, bạn bè sau mỗi chuyến đi. Tuy nhiên, cũng chính vì mùi quá nồng mà việc vận chuyển sầu riêng bằng đường hàng không luôn là một câu hỏi lớn.
Phượt không chỉ tiết kiệm mà còn mang đến cảm giác tự do, trải nghiệm chân thực nên được nhiều bạn trẻ yêu thích. Vậy bạn đã biết đâu là những cung đường phượt đẹp nhất Việt Nam chưa?
Hành trình xe khách đường dài sẽ dễ chịu hơn nhiều nếu bạn biết vài mẹo nhỏ: chọn chỗ ngồi hợp lý, mang theo vật dụng cần thiết và giữ sức khỏe tốt trong suốt chuyến đi. Những chuẩn bị đơn giản này sẽ giúp chuyến đi thoải mái và an toàn hơn.
Đây là câu hỏi muôn thuở của hành khách - đâu là vị trí an toàn nhất trên một chiếc máy bay? Trong khi nhiều người thường ưu tiên chỗ để chân rộng rãi hay vị trí gần nhà vệ sinh khi đi máy bay, thì lại có những người suy nghĩ sâu xa hơn khi lựa chọn chỗ ngồi của mình.
Khi tìm kiếm vé máy bay, bên cạnh các lựa chọn quen thuộc như Hạng Phổ thông (Economy) và Hạng Thương gia (Business), nhiều hành khách bắt gặp thuật ngữ "ghế đặc biệt" hoặc Hạng Phổ thông đặc biệt (Premium Economy). Vậy hạng ghế này thực chất là gì?
Bảo hiểm du lịch không chỉ là yêu cầu bắt buộc ở một số quốc gia, mà còn giúp bạn an tâm hơn khi đi xa. Nhiều người thắc mắc liệu có nên mua bảo hiểm hay không, chi phí có đáng không và chọn hãng nào là hợp lý nhất cho chuyến đi.
Hầu hết du khách đều ưu tiên các chuyến bay thẳng để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, với một số hành trình quốc tế, việc quá cảnh tại sân bay trung gian là điều bắt buộc và không thể tránh khỏi.
Máy bay là phương tiện di chuyển nhanh, tiện lợi và phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người lần đầu bay thường thắc mắc: Đi máy bay có bị say không? Làm sao để hạn chế cảm giác khó chịu khi ở trên không?
Hà Nội – trung tâm văn hóa và thương mại sôi động của Việt Nam – không ngừng thu hút du khách quốc tế và du học sinh toàn cầu. Song song đó, hoạt động giao thương quốc tế phát triển mạnh đã làm gia tăng đáng kể nhu cầu sử dụng dịch vụ đổi ngoại tệ tại thủ đô.
Khi bước vào không gian tĩnh lặng của một viện bảo tàng, chiêm ngưỡng những tác phẩm nghệ thuật hay di vật lịch sử hàng trăm, hàng nghìn năm tuổi, nhiều người trong chúng ta có một phản xạ tự nhiên: đưa máy ảnh hoặc điện thoại lên và ghi lại khoảnh khắc.
Nhiều hành khách cho biết, bay vào ban đêm không chỉ giúp tiết kiệm chi phí nhờ giá vé thường rẻ hơn, mà còn hạn chế tình trạng trễ chuyến so với các khung giờ ban ngày.
