Ngoài kem chống nắng, cần lưu ý gì để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời khi đi biển mùa hè 2025?

Tạo bóng mát bằng dù che nắng

Một chiếc ô lớn hay dù che nắng sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng khi bạn ra biển. Chúng giúp tạo nên một vùng bóng râm mát mẻ trên bãi cát nóng bỏng – nơi vốn thường không có nhiều chỗ tránh nắng tự nhiên. Thay vì cắm dù theo chiều thẳng đứng, bạn nên điều chỉnh theo góc nghiêng của mặt trời để mở rộng vùng bóng râm. Điều này không chỉ giúp bạn tránh ánh nắng trực tiếp mà còn giảm nguy cơ say nắng khi nghỉ ngơi ngoài trời lâu.

Đội mũ rộng vành và đeo kính râm

Da đầu và mắt là những vùng dễ bị tổn thương nhất dưới ánh nắng. Một chiếc mũ rộng vành sẽ che chắn tốt cho khuôn mặt, cổ và da đầu của bạn. Còn kính râm với lớp chống tia UV sẽ giúp đôi mắt tránh khỏi các tác hại âm thầm từ ánh sáng mặt trời, như viêm kết mạc, khô rát hay thậm chí là đục thủy tinh thể về lâu dài.

Xử trí kịp thời khi bị cháy nắng

Nếu da bạn không may bị cháy nắng, hãy lập tức làm mát bằng khăn lạnh hoặc túi đá chườm lên vùng da tổn thương trong khoảng 30 phút, lặp lại 3-4 lần mỗi ngày. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm dịu nhẹ để giúp làm dịu da và ngăn ngừa bong tróc. Khi tắm, nên dùng xà phòng dịu nhẹ, không gây kích ứng và nước mát để tránh khiến da đau rát hơn. Đồng thời, hãy mặc quần áo mỏng, thoáng khí bằng cotton để tránh ma sát làm da thêm tổn thương.

Nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong

Không chỉ chăm sóc từ bên ngoài, bạn cũng cần tăng cường khả năng chống nắng tự nhiên cho cơ thể bằng chế độ ăn uống hợp lý. Hãy bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin A, C, E và lycopene – chất chống oxy hóa mạnh có nhiều trong cà chua, dưa hấu, xoài… Những chất này giúp làn da chống lại tia UV và phục hồi nhanh chóng sau tổn thương. 

Bên cạnh đó, protein trong cá, thịt trắng và đậu nành cũng rất cần thiết cho việc tái tạo làn da. Nếu không thể nạp đủ qua bữa ăn, bạn có thể sử dụng nước ép rau củ hoặc thực phẩm bổ sung. Và cuối cùng, hãy uống thật nhiều nước – điều đơn giản nhưng vô cùng quan trọng để giúp làn da giữ được độ ẩm và tự phục hồi tốt hơn sau khi đi nắng.

Những thói quen nhỏ này không chỉ giúp bạn tránh được các tổn thương từ nắng mà còn góp phần giữ gìn làn da khỏe đẹp, để chuyến du lịch biển luôn là một trải nghiệm dễ chịu và đáng nhớ.

Uống nhiều nước 

Đừng xem nhẹ sức mạnh của một ly nước mát giữa ngày hè nắng gắt. Cơ thể chúng ta có tới 70% là nước, thậm chí tỷ lệ này ở các mô như não còn cao hơn. Khi được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ hoạt động linh hoạt hơn, tinh thần tỉnh táo và năng lượng như được “sạc lại”. Đặc biệt, uống đủ nước còn giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt từ bên trong, mang đến làn da căng mịn, rạng rỡ và đầy sức sống. Dù bạn đang nằm thư giãn trên bãi biển hay dạo chơi dưới nắng, đừng quên mang theo chai nước bên mình nhé.

Trang bị vật dụng chống nắng 

Bên cạnh kem chống nắng và mẹo tránh nắng thông minh, một vài vật dụng nhỏ gọn nhưng cực kỳ hữu ích cũng sẽ giúp bạn bảo vệ làn da hiệu quả hơn trong suốt chuyến đi biển. Những “vệ sĩ” chống nắng này không chỉ hạn chế da tiếp xúc trực tiếp với tia UV mà còn giữ cho cơ thể bạn luôn mát mẻ và thoải mái:

• Găng tay chống nắng để bảo vệ đôi tay khi di chuyển ngoài trời
• Váy chống nắng tiện lợi, dễ mặc khi đi dạo hoặc di chuyển bằng xe máy
• Áo khoác chống nắng với chất liệu thoáng khí, nhẹ nhàng nhưng vẫn cản tia UV tốt
• Kính râm giúp đôi mắt không bị chói và tránh tác hại của tia cực tím
• Mũ rộng vành – người bạn đồng hành không thể thiếu khi bạn cần vừa che nắng, vừa làm điểm nhấn thời trang