Du lịch hè: Lưu ý khi đi du lịch cùng người cao tuổi

Những chuyến du lịch kéo dài hoặc phải vận động nhiều có thể khiến người cao tuổi nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, với 9 bí quyết và kinh nghiệm “vàng” dưới đây, hành trình nghỉ dưỡng của họ sẽ trở nên nhẹ nhàng, an toàn và trọn vẹn hơn – vừa đảm bảo sức khỏe, vừa tận hưởng trọn vẹn niềm vui khám phá.

Khám sức khỏe trước chuyến đi 

Trước mỗi chuyến du lịch, việc kiểm tra sức khỏe là điều cần thiết để đảm bảo người lớn tuổi đủ thể lực trải nghiệm hành trình một cách an toàn và thoải mái. Ở độ tuổi càng cao, sức khỏe, đặc biệt là xương khớp và tim mạch, thường suy giảm, nên việc thăm khám định kỳ và tuân thủ chế độ luyện tập là rất quan trọng.

Nếu bạn có kế hoạch đưa ông bà, cha mẹ đi du lịch nước ngoài, việc khám sức khỏe càng cần được ưu tiên. Với người từ 75 tuổi trở lên, tốt nhất nên có giấy xác nhận đủ điều kiện sức khỏe từ bác sĩ để đề phòng những tình huống phát sinh và giúp chuyến đi diễn ra suôn sẻ hơn.

Chọn thời điểm du lịch phù hợp cho người cao tuổi 

Thời điểm khởi hành có ảnh hưởng lớn đến chất lượng chuyến đi, đặc biệt đối với người cao tuổi. Mỗi vùng miền, mỗi quốc gia đều có đặc trưng khí hậu riêng, vì vậy cần tìm hiểu kỹ điều kiện thời tiết tại điểm đến, đồng thời cân nhắc tình trạng sức khỏe của ông bà, cha mẹ để lựa chọn thời gian phù hợp nhất.

Với người lớn tuổi, nên tránh những thời điểm quá lạnh hoặc quá nóng, vì thời tiết khắc nghiệt và thay đổi đột ngột có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt với những ai có tiền sử bệnh về tim mạch, huyết áp hay xương khớp. Việc chọn đúng mùa, đúng thời tiết không chỉ giúp chuyến đi dễ chịu hơn mà còn đảm bảo an toàn, giúp người thân lớn tuổi tận hưởng kỳ nghỉ một cách trọn vẹn.

Lựa chọn hành trình du lịch phù hợp cho người cao tuổi 

Khác với người trẻ, người cao tuổi thường không phù hợp với những chuyến đi có lịch trình dày đặc hoặc hoạt động thể chất cường độ cao. Vì vậy, việc lựa chọn hành trình du lịch cần được cân nhắc kỹ lưỡng, ưu tiên sự thư giãn, nhẹ nhàng và đảm bảo sức khỏe trong suốt chuyến đi.

Bạn có thể tham khảo các tour nghỉ dưỡng dành cho gia đình, nơi tích hợp đầy đủ tiện ích như khu vực nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe, ẩm thực và giải trí phù hợp cho mọi lứa tuổi. Những khu nghỉ dưỡng cao cấp như Vinpearl tại Phú Quốc, Nha Trang, Hội An hay Hạ Long là lựa chọn lý tưởng, bởi không gian thoáng đãng, dịch vụ chất lượng và mọi trải nghiệm đều được cung cấp trọn gói, thuận tiện cho cả gia đình.

Ngoài ra, nhiều công ty lữ hành hiện nay đã thiết kế các tour du lịch chậm dành riêng cho người cao tuổi theo hội nhóm. Những tour này có lịch trình vừa phải, các điểm tham quan được bố trí hợp lý, phương tiện di chuyển thoải mái và luôn có sự hỗ trợ về y tế khi cần thiết. Việc lựa chọn đúng hành trình không chỉ giúp người thân lớn tuổi có một chuyến đi an toàn mà còn là cơ hội để họ tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc bên con cháu và thiên nhiên.

Lưu ý thực đơn cho người cao tuổi trong suốt chuyến đi

Vấn đề dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi khi đi du lịch. Ở độ tuổi này, nhiều người thường gặp các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp, tim mạch hoặc dị ứng thực phẩm. Nếu không chú ý đến chế độ ăn uống, những vấn đề sẵn có có thể trở nên nghiêm trọng hơn trong suốt hành trình.

Do đó, nên ưu tiên các bữa ăn thanh đạm, ít dầu mỡ và hạn chế sử dụng các loại gia vị mạnh. Thực đơn lý tưởng nên bổ sung nhiều rau củ, thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất xơ và phù hợp với chế độ ăn kiêng nếu cần. Trong trường hợp đi theo tour, bạn nên trao đổi trước với đơn vị tổ chức để điều chỉnh phần ăn riêng phù hợp với sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp người lớn tuổi giữ được năng lượng, cảm thấy thoải mái và tận hưởng trọn vẹn hành trình.

Mua bảo hiểm du lịch

Dù không ai mong muốn xảy ra sự cố trong chuyến đi, nhưng với người cao tuổi, nguy cơ gặp rủi ro về sức khỏe thường cao hơn so với người trẻ. Vì vậy, mua bảo hiểm du lịch là điều cần thiết để đảm bảo sự an tâm và hỗ trợ kịp thời nếu có tình huống phát sinh.

Tùy theo điều kiện tài chính và nhu cầu cụ thể, bạn có thể lựa chọn các gói bảo hiểm phù hợp với hành trình và độ tuổi của người thân. Trong trường hợp tham gia tour của công ty lữ hành, hãy chủ động trao đổi với đơn vị tổ chức để kiểm tra xem mức phí đã bao gồm bảo hiểm hay chưa, cũng như nội dung quyền lợi cụ thể. Việc chuẩn bị trước sẽ giúp bạn yên tâm hơn trong suốt chuyến đi, nhất là khi đồng hành cùng người lớn tuổi.