Du lịch hè 2025: Có nên tắm biển khi no không?

Có nên tắm biển khi no không?

Câu trả lời là Không. Việc xuống biển tắm khi bụng quá đói hoặc quá no đều tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe, thậm chí có thể dẫn đến những tai nạn nguy hiểm.

Tắm biển ngay sau khi ăn no có thể làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa và tim mạch. Khi cơ thể đang tập trung năng lượng để tiêu hóa thức ăn, việc vận động mạnh dưới nước sẽ khiến máu không được cung cấp đủ cho dạ dày, dễ gây đau tức bụng, buồn nôn, thậm chí ngất xỉu hoặc đột quỵ.

Ngược lại, tắm biển khi đang đói cũng không an toàn. Việc thiếu năng lượng trong lúc bơi lội có thể dẫn đến hạ đường huyết, choáng váng, mất sức, gây nguy cơ đuối nước. Trường hợp nặng có thể đột quỵ và nguy hiểm đến tính mạng.

Lưu ý quan trọng: Tuyệt đối không sử dụng bia, rượu khi tắm biển.

Đồ uống có cồn làm giảm khả năng kiểm soát cơ thể, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim mạch, đồng thời làm giảm thân nhiệt. Đặc biệt, rượu bia có thể gây ra ảo giác về sự an toàn, khiến người uống không nhận thức được nguy hiểm đang cận kề, làm tăng nguy cơ tai nạn nghiêm trọng khi ở dưới nước.

Lời khuyên khi đi tắm biển:

• Không nên để bụng quá đói hoặc quá no trước khi xuống nước.
• Tốt nhất nên ăn nhẹ trước khi tắm biển – một ít bánh ngọt, trái cây hoặc đồ ăn dễ tiêu sẽ giúp cơ thể đủ năng lượng mà không gây nặng bụng.
• Sau khi bơi xong, bạn nên chuẩn bị thêm đồ ăn nhẹ để nạp lại năng lượng, vì quá trình bơi lội tiêu hao rất nhiều sức lực.

Chuẩn bị kỹ lưỡng về thể trạng và dinh dưỡng trước khi tắm biển sẽ giúp bạn có một kỳ nghỉ an toàn, khỏe mạnh và trọn vẹn.

Những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn khi đi biển

Để chuyến du lịch biển diễn ra suôn sẻ và an toàn, ngoài việc chuẩn bị thể lực và dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

• Khởi động kỹ trước khi xuống nước: Luôn dành khoảng 10–15 phút để tập các động tác làm nóng cơ thể như xoay khớp tay, chân, ép người, vươn vai… Việc khởi động giúp máu lưu thông tốt hơn, hạn chế tình trạng chuột rút khi bơi – một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tai nạn dưới nước.
• Chọn khu vực an toàn để bơi: Hãy ưu tiên tắm biển ở những nơi đông người, có lực lượng cứu hộ túc trực. Không nên bơi quá xa bờ (tối đa 15m) và tránh khu vực có độ sâu trên 5m để đảm bảo an toàn cho bản thân và người thân đi cùng. Dù bạn có biết bơi hay không, biển luôn tiềm ẩn những bất ngờ như dòng chảy xiết, sóng ngầm hay thay đổi thời tiết đột ngột.
• Lắng nghe cơ thể khi ở dưới nước: Nếu trong quá trình bơi, bạn cảm thấy lạnh run, ngứa ngáy, choáng váng, mệt mỏi, nhức đầu, rối loạn thị giác hay bị chuột rút… hãy nhanh chóng lên bờ và tìm sự hỗ trợ nếu cần. Đừng cố gắng gồng mình vượt qua những dấu hiệu bất thường, vì đó có thể là cảnh báo sớm cho những tai biến nguy hiểm.
• Tránh mang theo đồ giá trị: Khi đi tắm biển, tốt nhất không nên mang theo trang sức, đồng hồ, điện thoại hay các thiết bị đắt tiền. Nước biển có thể cuốn trôi chúng, đồng thời việc để hớ hênh đồ vật có giá trị cũng khiến bạn trở thành “mục tiêu” của kẻ xấu. Để an tâm tận hưởng kỳ nghỉ, hãy giữ tài sản ở nơi an toàn hoặc gửi tại khu vực giữ đồ có bảo vệ.