Du lịch hè 2025: Bôi kem chống nắng bao nhiêu khi ra biển là đủ?

23/04/2025

Nhiều người dùng kem chống nắng khi đi biển nhưng da vẫn sạm, thậm chí xuất hiện nám, tàn nhang. Không phải cứ thoa nhiều là hiệu quả, vậy bôi bao nhiêu kem chống nắng là đủ để bảo vệ da an toàn trong chuyến du lịch hè 2025?

Kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu? 

Kem chống nắng là “lá chắn” quan trọng giúp bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV, tuy nhiên hiệu quả của sản phẩm không kéo dài suốt cả ngày. Theo các chuyên gia da liễu, thời gian phát huy tác dụng của kem chống nắng phụ thuộc vào loại sản phẩm, chỉ số SPF, điều kiện môi trường và mức độ vận động của mỗi người.

Với kem chống nắng vật lý, bạn có thể ra nắng ngay sau khi thoa, trong khi kem chống nắng hóa học cần khoảng 20 đến 30 phút để phát huy hiệu quả tối ưu. Dù sử dụng loại nào, các chuyên gia đều khuyến cáo nên thoa kem trước khi ra ngoài từ 15 đến 30 phút để đảm bảo khả năng bảo vệ tốt nhất.

Du lịch hè 2025 Bôi kem chống nắng bao nhiêu khi ra biển là đủ
Ảnh minh họa (Nguồn: Internet)

Khi nào cần thoa lại kem chống nắng để bảo vệ da hiệu quả?

Thông thường, kem chống nắng chỉ phát huy hiệu quả tốt nhất trong khoảng 2 đến 3 giờ sau khi thoa. Tuy nhiên, thời gian này có thể rút ngắn nếu bạn hoạt động ngoài trời nhiều, đổ nhiều mồ hôi, bơi lội hoặc thường xuyên lau mặt.

Đặc biệt, với các hoạt động tiếp xúc trực tiếp và liên tục với ánh nắng như tắm biển, chơi thể thao, làm việc ngoài trời, kem chống nắng thường chỉ giữ tác dụng tối ưu trong khoảng 1 đến 2 giờ. Vì vậy, để duy trì khả năng bảo vệ làn da, các chuyên gia da liễu luôn khuyến cáo nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, nhất là khi tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc dưới nước.

Việc thoa lại đúng cách và đều đặn không chỉ giúp ngăn ngừa nguy cơ cháy nắng mà còn hạn chế sạm da, nám, tàn nhang và các dấu hiệu lão hóa sớm do tác động của tia UV.

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da hiệu quả?

Nhiều người khi chọn kem chống nắng thường chỉ chú ý đến chỉ số SPF, PA hay PPD với quan niệm rằng chỉ số càng cao thì khả năng chống nắng càng tốt. Tuy nhiên, dù sản phẩm có chỉ số chống nắng lý tưởng, hiệu quả bảo vệ da vẫn sẽ giảm đi đáng kể nếu bạn không sử dụng đúng liều lượng cần thiết. Việc bôi quá ít hoặc quá nhiều đều có thể khiến làn da không được bảo vệ đúng cách.

Liều lượng chuẩn khi sử dụng kem chống nắng dạng bôi

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia da liễu, liều lượng chuẩn để kem chống nắng phát huy tối đa tác dụng là khoảng 2 miligam cho mỗi cm² da. Cụ thể:

  • Toàn bộ khuôn mặt: Cần dùng từ 1 đến 2 gram kem, tương đương khoảng 1/3 đến 1/4 thìa cà phê nhỏ.
  • Toàn thân: Cần khoảng 25 đến 30 gram, tương đương với một chén rượu nhỏ.

Khi thoa kem chống nắng, đừng quên các vùng dễ bị bỏ sót như tai, cổ, nhân trung và vùng quanh mắt để đảm bảo làn da được bảo vệ đồng đều.

Ngoài cách đo bằng thìa cà phê hoặc chén nhỏ, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp ước lượng đơn giản bằng cách bóp kem trải đều theo ba đốt ngón tay trỏ cho mỗi vùng cần thoa.

Du lịch hè 2025 Bôi kem chống nắng bao nhiêu khi ra biển là đủ-1
Ảnh minh họa (Nguồn: Internet)

Liều lượng chuẩn khi sử dụng kem chống nắng dạng xịt

Với kem chống nắng dạng xịt, để đảm bảo đủ lượng bảo vệ, nên xịt đều 4 lần tạo thành 4 lớp phủ nhẹ trên bề mặt da. Lưu ý giữ khoảng cách xịt phù hợp để kem phân bố đều, không bị loang lổ hoặc thiếu vùng che phủ.

Dù là dạng bôi hay dạng xịt, sử dụng đúng liều lượng kết hợp với việc thoa lại sau mỗi 2 đến 3 giờ, đặc biệt khi tiếp xúc lâu dưới nắng, bơi lội hoặc đổ nhiều mồ hôi, là cách tốt nhất để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và hạn chế lão hóa sớm.

Hà Linh , 15:25 23/04/2025
Crystal Bay Tourism Group - Cùng trải nghiệm, cùng yêu thương!

Với nỗ lực mang đến trải nghiệm du lịch trọn vẹn nhất, chúng tôi liên tục cập nhật thông tin du lịch hữu ích và giới thiệu những điểm đến hấp dẫn tại Việt Nam và trên thế giới. Với nhiều năm kinh nghiệm, Crystal Bay Chúng tôi tự hào về uy tín của mình và luôn đặt sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu. Hãy để chúng tôi giúp bạn lên kế hoạch cho chuyến đi hoàn hảo.

Thông tin liên hệ:

 

ĐỌC TIẾP

Những lỗi bạn có thể mắc phải khi làm visa

Dù hồ sơ xin visa du học hay du lịch tưởng chừng đã đầy đủ, bạn vẫn có thể bị từ chối mà không rõ lý do. Điều này khiến không ít người hoang mang. Vì vậy, hãy tìm hiểu kỹ yêu cầu từng nước và chuẩn bị hồ sơ cẩn thận để tránh những rắc rối không đáng có.

Mẹo bảo vệ tài sản cá nhân khi đi du lịch một mình

Tài chính cá nhân gồm tiền mặt, thẻ ngân hàng, ví điện tử và các vật dụng giá trị khác. Khi du lịch xa, việc bảo vệ chúng là ưu tiên hàng đầu, bởi chỉ một sơ suất nhỏ như mất trộm hay thất lạc cũng có thể làm gián đoạn hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến hành trình của bạn.

Đi tàu cao tốc nên ngồi ghế nào đẹp nhất, không bị say sóng?

Các chuyến du lịch biển đảo đến Phú Quốc, Côn Đảo, Lý Sơn hay Cô Tô ngày càng trở nên phổ biến, và tàu cao tốc chính là phương tiện di chuyển nhanh chóng, tiện lợi được nhiều người lựa chọn.

Làm visa đi nước ngoài cần chuẩn bị những gì?

Trước khi đến bất kỳ quốc gia nào, điều quan trọng đầu tiên là tìm hiểu kỹ thủ tục xin visa. Việc dễ hay khó còn tùy thuộc vào điểm đến và hồ sơ cá nhân của bạn. Chuẩn bị đầy đủ giấy tờ và nắm rõ yêu cầu sẽ giúp bạn tăng khả năng đậu visa một cách thuận lợi.

Cục sạc bao nhiêu W được mang lên máy bay?

Trong thời đại công nghệ số, sạc dự phòng đã trở thành vật bất ly thân của nhiều người trong mỗi chuyến đi, đặc biệt là khi di chuyển bằng máy bay. Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ quy định cục sạc bao nhiêu W được mang lên máy bay để tránh những rắc rối không đáng có tại cửa an ninh.

Những điều cần biết trước khi đặt tour du thuyền biển xa

Du lịch du thuyền ngày càng được ưa chuộng nhờ trải nghiệm sang trọng và tiện nghi “tất cả trong một”. Chỉ trên một chiếc du thuyền, bạn có thể tận hưởng nhà hàng, khách sạn, khu vui chơi, spa và nhiều dịch vụ giải trí hấp dẫn – như đang vi vu trong một thành phố thu nhỏ giữa đại dương.

Bỏ túi 5 lưu ý quan trọng nên biết trước khi đi du lịch Trung Quốc

Trung Quốc luôn là một điểm đến đầy mê hoặc với du khách quốc tế nhờ sở hữu thiên nhiên hùng vĩ, nền văn hóa đặc sắc, hạ tầng giao thông hiện đại cùng chính sách visa ngày càng thuận lợi và chi phí hợp lý.

Các quy định về hành lý và hải quan khi xuất nhập cảnh bạn cần biết khi du lịch

Hành khách bay quốc tế cần lưu ý kỹ quy định về hành lý xuất nhập cảnh, đặc biệt là các mặt hàng bị cấm và định mức hàng hóa được miễn thuế để tránh rắc rối khi làm thủ tục hải quan.

Cách chọn combo du lịch tiết kiệm mà vẫn chất lượng

Muốn du lịch tiết kiệm mà vẫn trọn vẹn trải nghiệm? Combo du lịch – gói dịch vụ trọn gói gồm vé máy bay, khách sạn và nhiều tiện ích kèm theo – chính là lựa chọn thông minh giúp bạn vi vu thả ga với chi phí cực kỳ hợp lý.

Những lưu ý khi di chuyển bằng phương tiện công cộng ở nước ngoài

Khi du lịch nước ngoài, đi lại bằng phương tiện công cộng không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn là cách tuyệt vời để bạn cảm nhận đời sống và văn hóa địa phương. Dưới đây là những mẹo hữu ích giúp bạn dễ dàng di chuyển và tận hưởng hành trình trọn vẹn hơn.

Được mang bao nhiêu kg sầu riêng lên máy bay?

Sầu riêng – loại trái cây có mùi đặc trưng, béo ngậy và quyến rũ, luôn là món quà đặc sản mà nhiều người muốn mang về cho gia đình, bạn bè sau mỗi chuyến đi. Tuy nhiên, cũng chính vì mùi quá nồng mà việc vận chuyển sầu riêng bằng đường hàng không luôn là một câu hỏi lớn.

Top 5 tuyến đường phượt đẹp nhất Việt Nam mà bạn nên thử một lần

Phượt không chỉ tiết kiệm mà còn mang đến cảm giác tự do, trải nghiệm chân thực nên được nhiều bạn trẻ yêu thích. Vậy bạn đã biết đâu là những cung đường phượt đẹp nhất Việt Nam chưa?

Những điều cần biết khi di chuyển bằng xe khách đường dài

Hành trình xe khách đường dài sẽ dễ chịu hơn nhiều nếu bạn biết vài mẹo nhỏ: chọn chỗ ngồi hợp lý, mang theo vật dụng cần thiết và giữ sức khỏe tốt trong suốt chuyến đi. Những chuẩn bị đơn giản này sẽ giúp chuyến đi thoải mái và an toàn hơn.

Ngồi ở đâu trên máy bay là an toàn nhất?

Đây là câu hỏi muôn thuở của hành khách - đâu là vị trí an toàn nhất trên một chiếc máy bay? Trong khi nhiều người thường ưu tiên chỗ để chân rộng rãi hay vị trí gần nhà vệ sinh khi đi máy bay, thì lại có những người suy nghĩ sâu xa hơn khi lựa chọn chỗ ngồi của mình.

Ghế đặc biệt trên máy bay là gì?

Khi tìm kiếm vé máy bay, bên cạnh các lựa chọn quen thuộc như Hạng Phổ thông (Economy) và Hạng Thương gia (Business), nhiều hành khách bắt gặp thuật ngữ "ghế đặc biệt" hoặc Hạng Phổ thông đặc biệt (Premium Economy). Vậy hạng ghế này thực chất là gì?

Vì sao cần mua bảo hiểm du lịch?

Bảo hiểm du lịch không chỉ là yêu cầu bắt buộc ở một số quốc gia, mà còn giúp bạn an tâm hơn khi đi xa. Nhiều người thắc mắc liệu có nên mua bảo hiểm hay không, chi phí có đáng không và chọn hãng nào là hợp lý nhất cho chuyến đi.

Kinh nghiệm transit, bay nối chuyến khi du lịch

Hầu hết du khách đều ưu tiên các chuyến bay thẳng để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, với một số hành trình quốc tế, việc quá cảnh tại sân bay trung gian là điều bắt buộc và không thể tránh khỏi.

Cách chống say máy bay dành cho người dễ say khi đi du lịch

Máy bay là phương tiện di chuyển nhanh, tiện lợi và phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người lần đầu bay thường thắc mắc: Đi máy bay có bị say không? Làm sao để hạn chế cảm giác khó chịu khi ở trên không?

Top những địa điểm uy tín đổi tiền ngoại tệ tại Hà Nội khi đi du lịch

Hà Nội – trung tâm văn hóa và thương mại sôi động của Việt Nam – không ngừng thu hút du khách quốc tế và du học sinh toàn cầu. Song song đó, hoạt động giao thương quốc tế phát triển mạnh đã làm gia tăng đáng kể nhu cầu sử dụng dịch vụ đổi ngoại tệ tại thủ đô.

Tại sao không được sử dụng đèn flash khi tham quan bảo tàng?

Khi bước vào không gian tĩnh lặng của một viện bảo tàng, chiêm ngưỡng những tác phẩm nghệ thuật hay di vật lịch sử hàng trăm, hàng nghìn năm tuổi, nhiều người trong chúng ta có một phản xạ tự nhiên: đưa máy ảnh hoặc điện thoại lên và ghi lại khoảnh khắc.

Những lưu ý khi bay đêm - Những điều bạn nên biết trước khi chọn chuyến muộn

Nhiều hành khách cho biết, bay vào ban đêm không chỉ giúp tiết kiệm chi phí nhờ giá vé thường rẻ hơn, mà còn hạn chế tình trạng trễ chuyến so với các khung giờ ban ngày.

Brands/Partner