23/05/2025
Leo núi mùa hè mang đến trải nghiệm thú vị nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro như nắng gắt, mất nước, kiệt sức hay đường trơn trượt do mưa bất chợt. Để chuyến đi an toàn và trọn vẹn, hãy chuẩn bị kỹ lưỡng và tham khảo kinh nghiệm từ những nguồn đáng tin cậy.
Tránh leo núi vào khung giờ từ 12h đến 15h – thời điểm nắng gắt và oi bức nhất trong ngày. Tốt nhất, bạn nên khởi hành vào sáng sớm hoặc sau 15h để tận dụng thời tiết mát mẻ hơn. Nếu không thể thay đổi lịch trình, hãy chọn những cung đường có suối, nhiều bóng râm hoặc gần hồ nước để giảm bớt cảm giác oi nóng.
Vào những ngày nắng nóng cực điểm, leo núi vào ban đêm là lựa chọn thú vị và đáng thử. Không khí mát mẻ, yên tĩnh sẽ mang lại cảm giác mới lạ cho hành trình. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, hãy đi cùng hướng dẫn viên bản địa hoặc người am hiểu địa hình, đồng thời chuẩn bị đầy đủ đèn pin, vật dụng chiếu sáng và đồ bảo hộ cần thiết.
Lựa chọn thời gian và địa điểm leo núi phù hợp (Ảnh: Internet)
Hãy ưu tiên những cung đường có nhiều bóng râm – nơi được bao phủ bởi thảm thực vật xanh mát và các vách đá sừng sững. Đây chính là “lá chắn” tự nhiên giúp bạn giảm thiểu tác hại từ tia UV và nắng nóng gay gắt.
Bên cạnh đó, những cung đường cận thủy như ven biển, sông, suối hay hồ nước không chỉ sở hữu khung cảnh hữu tình mà còn mang đến luồng không khí mát mẻ, dễ chịu. Nếu trekking dọc theo sông suối, bạn có thể thường xuyên nhúng mũ, khăn hoặc áo vào nước rồi đắp lên người để làm mát cơ thể nhanh chóng – một mẹo nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả trong những ngày hè oi ả.
Trang phục là yếu tố quan trọng giúp bạn thích nghi tốt với điều kiện thời tiết khi leo núi. Hãy ưu tiên các loại quần áo mỏng nhẹ, thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt để cơ thể dễ dàng điều chỉnh nhiệt độ. Những chất liệu như nylon hoặc polyester luôn được giới trekker ưa chuộng vì khả năng khô nhanh và không gây bết dính vào da khi vận động.
Ngoài ra, màu sắc trang phục cũng rất quan trọng. Hãy chọn các gam màu sáng như trắng, be, xanh nhạt… vì chúng có khả năng phản xạ ánh sáng, giúp giảm cảm giác oi bức. Một chiếc áo sơ mi nhẹ, kết hợp cùng quần short hoặc kaki sáng màu sẽ vừa thoải mái lại vừa thời trang.
Mặc dù cotton hút ẩm tốt, nhưng lại lâu khô và dễ bám vào da khi mồ hôi ra nhiều, gây khó chịu và cản trở chuyển động. Tuy nhiên, trong những ngày khô nóng, khả năng giữ ẩm của cotton lại có thể mang đến cảm giác mát mẻ. Nếu có ý định cắm trại qua đêm, bạn nên chuẩn bị quần áo thay thế bằng sợi tổng hợp, tránh mặc cotton khi trời ẩm hoặc mưa.
Giữa cái nắng gắt nơi núi rừng, một chiếc mũ phù hợp sẽ là “lá chắn” hữu hiệu giúp bạn tránh say nắng và giữ cho hành trình luôn dễ chịu. Hãy chuẩn bị sẵn một chiếc mũ rộng vành, vừa che nắng tốt, vừa bảo vệ vùng mặt và cổ khỏi tia UV.
Khi chọn mũ, hãy ưu tiên chất liệu nhẹ, thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt. Kiểu dáng rộng vành, màu sáng sẽ giúp phản xạ nhiệt thay vì hấp thụ. Đừng quên chọn kích cỡ vừa vặn để đảm bảo thoải mái khi di chuyển. Nhỏ gọn nhưng cần thiết, chiếc mũ chính là người bạn đồng hành không thể thiếu trong mỗi chuyến leo núi ngày hè.
Trang bị đầy đủ nước và mũ trước khi đi (Ảnh: Internet)
Khi leo núi, hành lý thường nặng nề và việc dừng lại mở ba lô chỉ để lấy chai nước có thể khiến bạn mất sức và gián đoạn nhịp di chuyển. Giải pháp hiệu quả là trang bị túi nước chuyên dụng – loại túi dẻo có vòi hút, được thiết kế để đặt gọn trong ngăn riêng sát lưng của ba lô leo núi.
Với thiết kế tiện lợi này, bạn có thể bổ sung nước nhanh chóng mọi lúc, mọi nơi mà không cần tháo hành lý. Đây là món đồ không thể thiếu giúp bạn duy trì thể lực, hạn chế mất nước và luôn giữ được sự thoải mái xuyên suốt hành trình khám phá.
Không chỉ mất nước mới đáng lo, hạ natri máu (tình trạng dư nước làm loãng lượng natri trong máu) cũng là một rủi ro cần đề phòng khi leo núi đường dài, đặc biệt với những ai vận động liên tục ở cường độ cao.
Triệu chứng của hạ natri máu khá giống mất nước – mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu, khiến nhiều người nhầm lẫn và tiếp tục uống thêm nước, vô tình khiến tình trạng trầm trọng hơn. Ở những trường hợp nặng, hạ natri máu có thể gây co giật, hôn mê hoặc thậm chí tử vong.
Để phòng tránh, bạn nên:
Hãy chuẩn bị đủ kỹ năng và kiến thức phòng tránh trường hợp say nắng hoặc chuột rút (Ảnh: Internet)
Chuột rút do nhiệt là hiện tượng co cơ đột ngột, thường xảy ra khi vận động với cường độ cao dưới thời tiết nắng nóng. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang tiệm cận giới hạn và cần được nghỉ ngơi kịp thời.
Để phòng tránh, hãy bổ sung nước đều đặn, kết hợp với điện giải để duy trì sự cân bằng cho cơ bắp. Khi cảm thấy có dấu hiệu chuột rút, bạn nên:
Cơ thể rất dễ bị ảnh hưởng khi hoạt động dưới nắng gắt, đặc biệt là trong thời gian dài. Say nắng có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi hoặc ngất xỉu. Để phòng tránh, hãy mặc trang phục thoáng mát, đội mũ rộng vành, uống nước và bổ sung điện giải đều đặn. Nếu có dấu hiệu say nắng, hãy nhanh chóng tìm bóng râm nghỉ ngơi, đắp khăn ướt lên cơ thể và uống nước bù khoáng để hạ nhiệt.
| Crystal Bay Tourism Group - Cùng trải nghiệm, cùng yêu thương!
Với sứ mệnh mang đến những trải nghiệm du lịch trọn vẹn nhất, chúng tôi không ngừng cập nhật những thông tin du lịch hữu ích và giới thiệu những điểm đến hấp dẫn tại Việt Nam và trên thế giới. Với nhiều năm kinh nghiệm, Crystal Bay tự hào là đơn vị uy tín, luôn đặt sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu. Hãy để chúng tôi giúp bạn lên kế hoạch cho chuyến đi hoàn hảo của mình. Thông tin liên hệ:
|
Workation là hình thức làm việc từ xa kết hợp du lịch, giúp bạn “chuyển văn phòng” đến những nơi đầy cảm hứng như homestay ven biển hay khu nghỉ dưỡng giữa núi rừng. Vừa hoàn thành công việc, bạn vừa có thể tận hưởng ẩm thực, khám phá địa phương và thư giãn giữa thiên nhiên trong lành.
Một chuyến phượt bằng xe máy luôn mang đến trải nghiệm đáng nhớ, nhưng đừng quên chuẩn bị kỹ lưỡng hành trang và giữ vững tay lái – bởi an toàn là chìa khóa để hành trình thêm trọn vẹn.
Bạn luôn mang theo điện thoại, laptop khi đi du lịch? Đừng quên chúng cũng dễ gặp rủi ro như mất cắp, hư hỏng hay bị hack. Ghi nhớ những mẹo bảo vệ thiết bị dưới đây sẽ giúp bạn an tâm tận hưởng chuyến đi mà vẫn giữ “người bạn công nghệ” an toàn đến khi trở về.
Tây Bắc hùng vĩ và quyến rũ nhưng không thiếu những điều cần lưu ý. Để hành trình khám phá nơi đây thật trọn vẹn, đừng quên ghi nhớ những mẹo nhỏ sau – sẽ giúp bạn chuẩn bị kỹ lưỡng và tận hưởng chuyến đi một cách an toàn, trọn vẹn nhất!
Được đứng trên đỉnh núi, ngắm mây trắng bồng bềnh trôi dưới chân là trải nghiệm ai cũng ao ước một lần trong đời. Săn mây – khoảnh khắc hòa mình giữa đất trời – đang trở thành trào lưu cực hot với dân phượt yêu thiên nhiên và khám phá.
Tháng 7 và 8 là thời điểm lý tưởng để du lịch cùng gia đình, bạn bè, nhưng cũng trùng với mùa mưa bão tại nhiều vùng biển đảo. Để chuyến đi an toàn và trọn vẹn, dưới đây là những lưu ý quan trọng bạn cần ghi nhớ khi du lịch trong thời gian này.
Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đã từng thắc mắc tại sao tiếp viên hàng không luôn yêu cầu hành khách tắt các thiết bị điện tử và tháo tai nghe khi máy bay chuẩn bị cất cánh và hạ cánh.
Lừa đảo trực tuyến ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt trong thời đại công nghệ phát triển mạnh mẽ. Các đối tượng xấu lợi dụng không gian mạng để thực hiện hành vi chiếm đoạt tài sản, gây thiệt hại lớn và khiến xã hội đặc biệt lo ngại.
Du lịch vào mùa cao điểm thường kéo theo chi phí tăng mạnh, đặc biệt là giá vé máy bay, khách sạn và dịch vụ ăn uống – tất cả đều dễ “đội giá” so với ngày thường.
Mùa hè 2025 đang đến gần, và những bãi biển xanh cát trắng nắng vàng của Đông Nam Á luôn là một thỏi nam châm hút hồn du khách Việt. Tuy nhiên, làm thế nào để có một chuyến đi vừa "chất" lại vừa tiết kiệm thì không phải ai cũng biết.
Du lịch không chỉ mở ra cơ hội khám phá những vùng đất mới, thưởng thức ẩm thực truyền thống đặc sắc, mà còn là hành trình giúp bạn hiểu hơn về chính mình qua từng trải nghiệm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn phân vân giữa việc nên chọn du lịch tự túc để tự do khám phá hay du lịch theo tour.
Du khách nên tìm hiểu kỹ về hiện tượng sóng nhiệt và các điều kiện thời tiết cực đoan trước chuyến đi, để hành trình nghỉ dưỡng không vô tình trở thành một trải nghiệm đầy rủi ro, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe và an toàn cá nhân.
Ai cũng mong có chuyến đi hè đáng nhớ nhưng vẫn tiết kiệm chi phí. Bỏ túi ngay những mẹo nhỏ giúp bạn vi vu thoải mái, trải nghiệm trọn vẹn mà không lo “cháy túi”!
Không ai muốn kỳ nghỉ hè bị ảnh hưởng bởi mưa bão, nhưng nếu thời tiết không thuận lợi, đừng quá lo lắng — bạn vẫn có nhiều cách để tận hưởng chuyến du lịch một cách trọn vẹn và đáng nhớ.
Cắm trại qua đêm là trải nghiệm tuyệt vời được nhiều bạn trẻ yêu thích khi đi cùng bạn bè hay người yêu. Để buổi cắm trại trọn vẹn và an toàn, đừng quên trang bị đầy đủ kiến thức cơ bản về kỹ năng sinh tồn và phòng tránh rủi ro.
Khi du lịch, dù trong hay ngoài nước, bạn nên chuẩn bị kỹ càng, kể cả cho những tình huống khó lường. Đừng quên cài đặt ứng dụng định vị người thân, bạn bè để dễ dàng liên lạc và tránh rủi ro lạc đường nơi xa lạ.
Say nắng, cảm lạnh là hiện tượng phổ biến vào mùa hè với các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu. Nếu không xử lý kịp thời, có thể dẫn đến đột quỵ, gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn hoặc tử vong. Vì vậy, hãy luôn bảo vệ cơ thể trước thời tiết nắng nóng cực đoan.
Nhiều người khi đi biển thường chủ quan, không lường trước những rủi ro tiềm ẩn. Ngay cả người biết bơi cũng có thể bị sóng cuốn trôi nếu lơ là, thiếu cảnh giác khi tắm biển.
Mùa hè với nắng vàng và gió nhẹ là thời điểm lý tưởng để trekking. Tuy nhiên, không phải cung đường nào cũng phù hợp. Nếu bạn định khám phá những tuyến đường khó, vắng người hoặc địa hình phức tạp, hãy dành chút thời gian đọc bài viết dưới đây để chuẩn bị kỹ lưỡng và đảm bảo an toàn cho cả hành trình.
Thoa kem chống nắng là bước không thể thiếu để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Dù bạn có trang điểm hay không, kem chống nắng vẫn cần được sử dụng. Vậy nếu trang điểm, nên thoa kem chống nắng trước hay sau kem nền để đạt hiệu quả tối ưu.
Biển luôn là điểm đến yêu thích của các gia đình, đặc biệt với trẻ nhỏ mê bơi lội, nghịch nước. Tuy nhiên, để bé vui chơi an toàn, cha mẹ đừng quên ghi nhớ 5 nguyên tắc bảo vệ con khi đi biển.
