Kí hiệu PA+++, UVA/UVB là gì? Cách đọc và hiểu chỉ số trên kem chống nắng cho du lịch hè 2025

UVA/UVB là gì?

Tia UVA và UVB là hai tác nhân chính từ ánh nắng mặt trời gây hại cho làn da. Tia UVA có bước sóng dài (320–400 nm), chiếm phần lớn lượng tia UV chiếu xuống Trái Đất và có khả năng xuyên qua mây, quần áo mỏng, thậm chí cả kính cửa sổ. Chúng thâm nhập sâu vào da, phá vỡ cấu trúc collagen, làm da lão hóa, hình thành nếp nhăn, đốm nâu và làm tăng nguy cơ ung thư da. Đặc biệt, UVA hoạt động quanh năm, bất kể trời nắng hay nhiều mây, vì vậy da luôn cần được bảo vệ.

Trong khi đó, tia UVB có bước sóng ngắn hơn (290–320 nm), tuy không xuyên sâu như UVA nhưng lại gây ra các tác động rõ rệt hơn như cháy nắng, đỏ rát, phồng rộp da sau khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Đây cũng là loại tia có khả năng gây tổn thương DNA và dẫn đến ung thư da nếu tiếp xúc kéo dài mà không có biện pháp phòng ngừa.

Chính vì mức độ nguy hiểm của cả hai loại tia này, việc sử dụng kem chống nắng hằng ngày là điều cần thiết, ngay cả khi không ra ngoài trời. Những loại kem chống nắng chứa thành phần như Zinc Oxide hay Titanium Dioxide có thể bảo vệ da khỏi cả UVA và UVB, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và hạn chế tối đa tổn thương lâu dài.

Chỉ số PA là gì? Vì sao lại quan trọng khi chọn kem chống nắng?

Tia UVA là loại tia cực tím có bước sóng dài, có thể xuyên qua mây, kính và thậm chí cả lớp biểu bì để đi sâu vào lớp bì của da. Dù không gây bỏng rát như tia UVB, tia UVA lại âm thầm tấn công làn da, gây nên tình trạng sạm màu, mất đàn hồi, phá hủy collagen, thúc đẩy quá trình lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn và làm tăng nguy cơ ung thư da.

Để đánh giá mức độ bảo vệ da khỏi tia UVA, chỉ số PA (Protection Grade of UVA) được đưa ra bởi Hiệp hội Mỹ phẩm Nhật Bản. Đây là chỉ số thường xuất hiện trên các sản phẩm chống nắng của thị trường Châu Á. PA càng cao thì khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA càng mạnh.

Các mức PA và ý nghĩa:

• PA+: Bảo vệ ở mức 40–50%, hiệu quả trong khoảng 2–4 giờ.
• PA++: Bảo vệ 60–70%, kéo dài khoảng 4–6 giờ.
• PA+++: Bảo vệ khoảng 90%, hiệu quả từ 8–12 giờ.
• PA++++: Khả năng bảo vệ lên tới 95%, có thể kéo dài đến 16 giờ.

Ngoài hệ thống PA, ở Châu Âu chỉ số tương đương là PPD (Persistent Pigment Darkening), dao động từ 2–50. Tuy nhiên, các sản phẩm chống nắng châu Âu và Mỹ thường không hiển thị PA, thay vào đó sử dụng các thuật ngữ như:

• Broad Spectrum hoặc Full Spectrum: nghĩa là sản phẩm có khả năng bảo vệ khỏi cả UVA và UVB.
• Một số nhãn hàng có thể dùng ký hiệu riêng như UVA/UVB, UVA1/UVA2, hoặc kết hợp ký hiệu như SPF 60–12 (tức là SPF 30 và PA+++) tùy theo tiêu chuẩn quốc gia.

Vì thế, khi chọn kem chống nắng, đừng chỉ nhìn vào chỉ số SPF (bảo vệ khỏi UVB), mà hãy chú ý thêm chỉ số PA hoặc cụm từ “broad spectrum” để đảm bảo làn da được bảo vệ toàn diện, đặc biệt trong mùa hè 2025 khi ánh nắng trở nên gay gắt hơn.

Chọn kem chống nắng với chỉ số SPF và PA phù hợp

Chỉ số PA cho biết khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA, với PA+++ hoặc PA++ là lựa chọn tốt cho hiệu quả chống nắng lâu dài khi hoạt động ngoài trời.

Về SPF, chỉ số từ 30–50 là mức lý tưởng được các chuyên gia khuyên dùng. Nếu da bạn đang gặp vấn đề như mụn hoặc viêm, chọn kem chống nắng với SPF từ 15–30. Sản phẩm SPF từ 60–100 chỉ nên dùng cho vùng da đặc biệt và cần tham khảo ý kiến bác sĩ.