04/06/2025
Sóng nhiệt là hiện tượng thời tiết gây tử vong nhiều nhất, bởi nó tạo ra môi trường ngoài trời ngột ngạt, khắc nghiệt và kéo dài, dễ khiến cơ thể mất kiểm soát nhiệt độ, đặc biệt nguy hiểm với người già, trẻ nhỏ và người có bệnh nền.
Sóng nhiệt là hiện tượng thời tiết bất thường, khi nhiệt độ tăng cao vượt ngưỡng trung bình lịch sử của một khu vực trong thời gian ít nhất hai ngày liên tiếp. Theo Cơ quan Khí tượng Vương quốc Anh (Met Office), sóng nhiệt là giai đoạn nhiệt độ cao bất thường so với mức nhiệt dự kiến của khu vực tại thời điểm đó trong năm.
Hãy cẩn thận khi đi du lịch tới những nơi có sóng nhiệt cao (Ảnh: Internet)
Hiện tượng này có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần và được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết, ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ ở các quốc gia đang phát triển mà cả những nước phát triển.
Mỗi quốc gia hoặc tổ chức khí tượng có tiêu chí riêng để xác định sóng nhiệt, nhưng điểm chung là mức nhiệt phải cao hơn đáng kể so với trung bình nhiều năm. Chẳng hạn, theo Tổ chức Khí tượng Thế giới (WMO), một đợt sóng nhiệt được ghi nhận khi nhiệt độ tối đa trong ít nhất 5 ngày liên tiếp vượt quá mức trung bình tối đa cùng kỳ ít nhất 5 độ C.
Khi lên kế hoạch du lịch đến những khu vực có thời tiết nắng nóng khắc nghiệt, du khách cần chuẩn bị kỹ lưỡng để bảo vệ sức khỏe và đảm bảo trải nghiệm trọn vẹn. Dưới đây là những lời khuyên từ các chuyên gia khí hậu và y tế quốc tế dành cho du khách:
Chọn thời điểm hoạt động hợp lý
Nên ưu tiên tham gia các hoạt động ngoài trời vào buổi sáng sớm, khi thời tiết còn mát mẻ. Từ khoảng 11 giờ trưa, nhiệt độ bắt đầu tăng mạnh, và khoảng thời gian từ trưa đến đầu chiều thường là lúc nắng gắt và oi bức nhất trong ngày. Tránh vận động mạnh ngoài trời vào buổi chiều, đặc biệt từ 12h đến 16h.
Giữ cơ thể mát mẻ và sạch sẽ
Du khách nên rửa mặt, cổ tay, cánh tay bằng nước mát thường xuyên để giúp hạ nhiệt cơ thể. Tại châu Âu, bạn có thể tận dụng các đài phun nước công cộng – nơi vừa giúp làm mát, vừa mang đậm nét văn hóa địa phương. Ngoài ra, nên tranh thủ tắm nước mát khi có thể, sau đó để cơ thể khô tự nhiên để giữ nhiệt độ ổn định.
Chọn trang phục phù hợp
Trang phục mùa nóng nên là những loại quần áo rộng rãi, thoáng khí và có màu sáng. Thoa kem chống nắng đều đặn và lặp lại sau mỗi vài giờ nếu hoạt động ngoài trời. Đừng quên mang theo quạt giấy hoặc quạt cầm tay mini để làm mát tức thì khi di chuyển.
Duy trì chế độ ăn uống hợp lý
Theo khuyến nghị của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), du khách nên uống nước thường xuyên, kể cả khi chưa cảm thấy khát. Ưu tiên các món ăn mát, giàu nước như rau xanh, salad, trái cây tươi – đặc biệt là dưa hấu, cam, nho… vừa giúp cấp nước vừa cung cấp năng lượng tự nhiên cho cơ thể.
Cung cấp đủ nước, làm mát cơ thể (Ảnh: Internet)
Tìm nơi tránh nóng có điều hòa
Tại nhiều nước châu Âu, không phải mọi khách sạn, quán ăn hay nhà ở đều được trang bị điều hòa nhiệt độ. Du khách nên kiểm tra kỹ trước khi đặt phòng. Chính quyền Italy từng khuyến cáo người dân nên dành ít nhất 3 giờ mỗi ngày trong không gian có điều hòa để tránh sốc nhiệt. Bạn có thể tranh thủ thời gian tham quan bảo tàng, phòng trưng bày hoặc ăn uống tại nhà hàng có máy lạnh để nghỉ ngơi.
Lưu ý với người có vấn đề về sức khỏe
Người có bệnh nền, đặc biệt là các vấn đề về hô hấp, tim mạch nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi đến những vùng nắng nóng gay gắt. Ưu tiên chọn nơi lưu trú có trang bị điều hòa và hạn chế di chuyển vào khung giờ nắng gắt.
Đừng quên bảo hiểm du lịch
Sóng nhiệt có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, vì vậy bạn nên chuẩn bị sẵn bảo hiểm du lịch có bao gồm quyền lợi chi trả chi phí y tế trong trường hợp phải nhập viện hoặc điều trị do tác động của thời tiết. Đây là khoản đầu tư nhỏ nhưng có thể giúp bạn an tâm suốt hành trình.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), du khách cần đặc biệt cảnh giác với các triệu chứng liên quan đến say nắng – một tình trạng nguy hiểm có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời. Khi nhiệt độ cơ thể vượt ngưỡng 39,4°C, da trở nên nóng và đỏ nhưng không tiết mồ hôi, kèm theo các biểu hiện như đau đầu dữ dội, chóng mặt, buồn nôn, đau bụng hoặc thậm chí là bất tỉnh – đó là những dấu hiệu điển hình của say nắng. Trong trường hợp này, việc làm mát cơ thể ngay lập tức là ưu tiên hàng đầu. CDC khuyến cáo nên sử dụng quạt, khăn mát hoặc xối nước lên da, thay vì cố gắng uống nhiều nước cùng lúc.
Bên cạnh say nắng, kiệt sức vì nóng cũng là tình trạng phổ biến trong điều kiện thời tiết cực đoan. Người bị kiệt sức thường có biểu hiện ra mồ hôi nhiều, chuột rút cơ bắp, mệt mỏi, da tái nhợt, kèm theo cảm giác chóng mặt, buồn nôn, đau đầu và trong một số trường hợp có thể ngất xỉu. Những người có bệnh nền, người cao tuổi, trẻ em và trẻ sơ sinh là nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng nặng nề nhất bởi nắng nóng kéo dài.
Để đảm bảo an toàn, bất kỳ ai có những triệu chứng kể trên đều nên được đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được theo dõi và xử lý kịp thời. Trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, việc theo dõi sức khỏe cá nhân và chủ động phòng ngừa là yếu tố then chốt để bảo vệ chính mình và người thân.
| Crystal Bay Tourism Group - Cùng trải nghiệm, cùng yêu thương!
Với sứ mệnh mang đến những trải nghiệm du lịch trọn vẹn nhất, chúng tôi không ngừng cập nhật những thông tin du lịch hữu ích và giới thiệu những điểm đến hấp dẫn tại Việt Nam và trên thế giới. Với nhiều năm kinh nghiệm, Crystal Bay tự hào là đơn vị uy tín, luôn đặt sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu. Hãy để chúng tôi giúp bạn lên kế hoạch cho chuyến đi hoàn hảo của mình. Thông tin liên hệ:
|
Say nắng, cảm lạnh là hiện tượng phổ biến vào mùa hè với các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu. Nếu không xử lý kịp thời, có thể dẫn đến đột quỵ, gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn hoặc tử vong. Vì vậy, hãy luôn bảo vệ cơ thể trước thời tiết nắng nóng cực đoan.
Nhiều người khi đi biển thường chủ quan, không lường trước những rủi ro tiềm ẩn. Ngay cả người biết bơi cũng có thể bị sóng cuốn trôi nếu lơ là, thiếu cảnh giác khi tắm biển.
Mùa hè với nắng vàng và gió nhẹ là thời điểm lý tưởng để trekking. Tuy nhiên, không phải cung đường nào cũng phù hợp. Nếu bạn định khám phá những tuyến đường khó, vắng người hoặc địa hình phức tạp, hãy dành chút thời gian đọc bài viết dưới đây để chuẩn bị kỹ lưỡng và đảm bảo an toàn cho cả hành trình.
Thoa kem chống nắng là bước không thể thiếu để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Dù bạn có trang điểm hay không, kem chống nắng vẫn cần được sử dụng. Vậy nếu trang điểm, nên thoa kem chống nắng trước hay sau kem nền để đạt hiệu quả tối ưu.
Biển luôn là điểm đến yêu thích của các gia đình, đặc biệt với trẻ nhỏ mê bơi lội, nghịch nước. Tuy nhiên, để bé vui chơi an toàn, cha mẹ đừng quên ghi nhớ 5 nguyên tắc bảo vệ con khi đi biển.
Không phải loại kem chống nắng nào cũng giống nhau. Kem chống nắng vật lý là “người hùng thầm lặng” bảo vệ làn da bằng cách phản xạ tia UV ngay trên bề mặt, không thẩm thấu sâu, an toàn cho cả làn da nhạy cảm.
Dưới tác động của tia UV, khói bụi và ô nhiễm, kem chống nắng là "lá chắn" không thể thiếu mỗi sáng để bảo vệ làn da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn: liệu ban đêm có cần thoa kem chống nắng không? Cùng khám phá câu trả lời để chăm da đúng cách và hiệu quả hơn.
Châu Á, với vẻ đẹp đa dạng và nền văn hóa phong phú, luôn là điểm đến hấp dẫn hàng đầu trong mùa du lịch hè 2025. Tuy nhiên, chi phí vé máy bay thường là một trong những mối bận tâm lớn nhất, đặc biệt trong mùa cao điểm.
Muốn da luôn khô thoáng, không bóng nhờn hay nổi mụn khi ra nắng, đừng bỏ qua 5 loại kem chống nắng "kiềm dầu siêu đỉnh" – trợ thủ đắc lực cho làn da dầu mụn trong mỗi chuyến du lịch hè.
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để cùng hội bạn thân lên kế hoạch phượt, khám phá những vùng đất mới mẻ. Để chuyến đi thêm trọn vẹn và an toàn, đừng quên trang bị cho mình những kinh nghiệm cần thiết và lưu ý quan trọng trước khi khởi hành.
Mùa hè, dịp lễ hay kỳ nghỉ là thời điểm lý tưởng để cả gia đình cùng đưa bé đi du lịch. Không chỉ là dịp thư giãn, hành trình còn giúp trẻ khám phá thế giới xung quanh, học hỏi từ trải nghiệm thực tế và lưu giữ những kỷ niệm tuổi thơ đáng nhớ.
Với người yêu động vật, được đồng hành cùng thú cưng trên mỗi hành trình là trải nghiệm đáng nhớ. Thử tưởng tượng những chú pet đáng yêu tung tăng bên bờ biển, cùng bạn check-in ở các điểm đến tuyệt đẹp – đó chắc chắn sẽ là những khoảnh khắc hạnh phúc khó quên cho cả hai.
Mùa khô là thời điểm lý tưởng để chinh phục vách đá, check-in trên đỉnh núi và tận hưởng hồ nước xanh như ngọc. Những chuyến trekking cùng bạn bè thêm phần thú vị. Tuy nhiên, nắng nóng kéo dài cũng là yếu tố cần cân nhắc khi lên kế hoạch khám phá thiên nhiên.
Bạn đang tìm kiếm một kỳ nghỉ thư giãn tại Quảng Bình với view biển đẹp, tiện nghi cao cấp và không gian yên bình? Các resort Quảng Bình gần biển chính là lựa chọn lý tưởng để tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp miền Trung cùng những dịch vụ đẳng cấp.
Trước khi bắt đầu chuyến đi sắp tới, đừng quên chuẩn bị kỹ lưỡng như một người dày dạn kinh nghiệm: Chọn lộ trình hợp lý, sắp xếp hành lý gọn gàng và luôn sẵn sàng cho mọi tình huống bất ngờ trên đường.
Dù đi tour hay du lịch tự túc, chỉ cần áp dụng 7 mẹo sau, bạn hoàn toàn có thể biến chuyến đi của mình thành một hành trình trọn vẹn, nhiều trải nghiệm và đáng nhớ.
Leo núi là trải nghiệm lý tưởng cho tín đồ ưa khám phá, nhưng đừng quên trang bị đầy đủ kiến thức an toàn và mang theo những vật dụng cần thiết để hành trình trọn vẹn và an toàn hơn.
Nhiều người vẫn chưa biết rằng kem chống nắng đi biển có công dụng vượt trội hơn hẳn so với loại thông thường. Nếu bạn muốn vi vu biển xanh nhiều ngày mà da vẫn sáng khỏe, đừng quên trang bị ngay một tuýp kem chống nắng chuyên dụng cho đi biển.
Đưa trẻ đi du lịch hè là thói quen ý nghĩa của nhiều gia đình, nhưng không phải phụ huynh nào cũng chuẩn bị chu đáo cho hành trình, khiến trải nghiệm đôi khi thiếu trọn vẹn.
Kem chống nắng dạng xịt hay dạng bôi đều có hiệu quả bảo vệ da, nhưng mỗi loại có ưu và nhược điểm riêng. Dạng bôi thường bám lâu, che phủ tốt, còn dạng xịt tiện lợi, dễ dùng cho diện rộng. Việc lựa chọn nên dựa vào nhu cầu và hoàn cảnh sử dụng cụ thể.
Du lịch hè không chỉ gói gọn ở biển, mà hành trình lên núi cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu khám phá. Trekking mang đến trải nghiệm hấp dẫn, nhưng bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng về kiến thức, thể lực và kỹ năng để đảm bảo chuyến đi diễn ra an toàn, suôn sẻ và trọn vẹn.
